Համեմատել Pigeon pea raw և Վարսակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +140.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +224.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +174.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +208.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +137.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +714.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.791mg | 4.916mg | 136% |
| Folate, total | 456µg | 56µg | 100% |
| Պղինձ | 1.057mg | 0.626mg | 48% |
| Կալիում | 1392mg | 429mg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 523mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15g | 10.6g | 18% |
| Սելեն | 8.2µg | 15% | |
| Վիտամին B3 | 2.965mg | 0.961mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.119mg | 13% |
| Ցինկ | 2.76mg | 3.97mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.814g | 2.535g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 21.7g | 16.89g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.643mg | 0.763mg | 10% |
| Ճարպեր | 1.49g | 6.9g | 8% |
| Կալցիում | 130mg | 54mg | 8% |
| Երկաթ | 5.23mg | 4.72mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.012g | 2.178g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.187mg | 0.139mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.33g | 1.217g | 4% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 389kcal | 2% |
| Վիտամին B5 | 1.266mg | 1.349mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 62.78g | 66.27g | 1% |
| Մագնեզիում | 183mg | 177mg | 1% |
| Նատրիում | 17mg | 2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 158kcal | 230kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.78g | 55.67g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0.234mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.767mg | 0.575mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.785mg | 0.694mg | 0% |
| Լեյցին | 1.549mg | 1.284mg | 0% |
| Լիզին | 1.521mg | 0.701mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.243mg | 0.312mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.858mg | 0.895mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.937mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.7 գ
Ճարպեր:
1.49 գ
Ածխաջրեր:
62.78 գ
Ջուր:
10.59 գ
Այլ:
3.44 գ
Սպիտակուցներ:
16.89 գ
Ճարպեր:
6.9 գ
Ածխաջրեր:
66.27 գ
Ջուր:
8.22 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +363.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~66.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.535 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +211.4% |