Համեմատել Pigeon pea raw և Կտավատի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +114.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +74.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +209.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +424.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +155.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.814g | 28.73g | 186% |
| Folate, total | 456µg | 87µg | 92% |
| Վիտամին B1 | 0.643mg | 1.644mg | 83% |
| Ճարպեր | 1.49g | 42.16g | 63% |
| Մագնեզիում | 183mg | 392mg | 50% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15g | 27.3g | 49% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 642mg | 39% |
| Սելեն | 8.2µg | 25.4µg | 31% |
| Մանգան | 1.791mg | 2.482mg | 30% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.012g | 7.527g | 19% |
| Պղինձ | 1.057mg | 1.22mg | 18% |
| Կալիում | 1392mg | 813mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.473mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.33g | 3.663g | 15% |
| Ցինկ | 2.76mg | 4.34mg | 14% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Կալցիում | 130mg | 255mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 62.78g | 28.88g | 11% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 534kcal | 10% |
| Սպիտակուցներ | 21.7g | 18.29g | 7% |
| Երկաթ | 5.23mg | 5.73mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 1.266mg | 0.985mg | 6% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.31mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.187mg | 0.161mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Նատրիում | 17mg | 30mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 2.965mg | 3.08mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 158kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 9.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.78g | 1.58g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0.297mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.767mg | 0.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.785mg | 0.896mg | 0% |
| Լեյցին | 1.549mg | 1.235mg | 0% |
| Լիզին | 1.521mg | 0.862mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.243mg | 0.37mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.858mg | 0.957mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 1.072mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0.472mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.7 գ
Ճարպեր:
1.49 գ
Ածխաջրեր:
62.78 գ
Ջուր:
10.59 գ
Այլ:
3.44 գ
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2729.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +62625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3429.5% |