Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, cured, bacon, cooked, microwaved
  5. Համեմատել
  6. Pork, cured, bacon, cooked, microwaved vs. Խոզի կոճ

Համեմատել Pork, cured, bacon, cooked, microwaved և Խոզի կոճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, cured, bacon, cooked, microwaved vs Խոզի կոճ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 3.9% 46% 43% 39% 96% 167% 233% 3% 355%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 5.7% 4.1% 43% 27% 65% 26% 137% 2.9% 143%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1017%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +548.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +147.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +46.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.1%
հավասար Երկաթ ~1.14mg
հավասար Մանգան ~0.022mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 9.6% 139% 59% 201% 70% 118% 125% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 7.7% 3.4% 20% 16% 21% 21% 15% 64% 0% 0.75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +592.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +277.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +874%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +239.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +701.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, cured, bacon, cooked, microwaved Խոզի կոճ DV% diff.
Սելեն 65.1µg 26.3µg 71%
Վիտամին B3 10.714mg 1.1mg 60%
Ֆոսֆոր 389mg 60mg 47%
Սպիտակուցներ 39.01g 19.11g 40%
Վիտամին B1 0.554mg 0.08mg 40%
Հագեցած ճարպ 11.644g 3.231g 38%
Ճարպեր 34.12g 10.54g 36%
Վիտամին B6 0.513mg 0.064mg 35%
Նատրիում 1783mg 1050mg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.602g 1.198g 29%
Մոնոչհագեցած ճարպ 15.235g 5.134g 25%
18:2 n-6 c,c 4.787g 0.986g 22%
Վիտամին B12 1µg 0.51µg 20%
Choline, total 107.2mg 19%
Վիտամին B5 1.167mg 0.344mg 16%
Կալորիականություն 476kcal 171kcal 15%
Վիտամին B2 0.257mg 0.068mg 15%
Կալիում 525mg 47mg 14%
Ցինկ 3.51mg 2.38mg 10%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.199g 0.042g 10%
Խոլեստերին 111mg 89mg 7%
Մագնեզիում 34mg 6mg 7%
Պղինձ 0.117mg 0.082mg 4%
Վիտամին A 23µg 3%
Վիտամին E 0.48mg 0.17mg 2%
Կալցիում 13mg 19mg 1%
Protein per 100 calories 8.2g 11g N/A
Calories per 10 g protein 122kcal 89kcal N/A
Weight per 100 calories 21g 58g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.8 2 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0.48g 0g N/A
Ածխաջրեր 0.48g 0g 0%
Երկաթ 1.14mg 1.14mg 0%
Մանգան 0.023mg 0.022mg 0%
Folate, total 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.119g 0.113g N/A
Տրիպտոֆան 0.464mg 0.038mg 0%
Տրեոնին 1.716mg 0.516mg 0%
Իզոլեյցին 1.847mg 0.325mg 0%
Լեյցին 3.211mg 0.841mg 0%
Լիզին 3.47mg 0.822mg 0%
Մեթիոնին 1.069mg 0.211mg 0%
Ֆենիլալանին 1.621mg 0.554mg 0%
Վալին 1.973mg 0.478mg 0%
Հիստիդին 1.587mg 0.211mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.024g 0g N/A
20:3 n-3 0.031g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g 0g N/A
20:3 n-6 0.04g N/A
20:2 n-6 c,c 0.212g 0.045g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
39% 34% 20% 6%
Սպիտակուցներ: 39.01 գ
Ճարպեր: 34.12 գ
Ածխաջրեր: 0.48 գ
Ջուր: 20.38 գ
Այլ: 6.01 գ
19% 11% 68% 2%
Սպիտակուցներ: 19.11 գ
Ճարպեր: 10.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.02 գ
Այլ: 2.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +223.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +233.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 47% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.644 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.235 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.602 գ
34% 54% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.198 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +196.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +367.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, cured, bacon, cooked, microwaved - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168321/nutrients
  2. Խոզի կոճ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169157/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: