Pork, cured, bacon, cooked, microwaved - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 476 կկալ |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 գրամ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 21.4 (թթվային) |
Սպիտակուցներ ⓘHigher in Սպիտակուցներ content than 99% of foods
Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 98% of foods
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 95% of foods
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 92% of foods
Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 91% of foods
Pork, cured, bacon, cooked, microwaved սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| pork, cured, bacon, cooked, microwaved սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 476 | |
| 1 slice cooked | 43 | 9.1 գ |
| 1 slice raw | 133 | 28 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0µg of 900µg
0%
Վիտամին E :
1.4մգ of 15մգ
9.6%
Վիտամին D (D2 + D3):
0µg of 20µg
0%
Վիտամին C:
0մգ of 90մգ
0%
Վիտամին B1:
1.7մգ of 1մգ
139%
Վիտամին B2:
0.77մգ of 1մգ
59%
Վիտամին B3:
32մգ of 16մգ
201%
Վիտամին B5:
3.5մգ of 5մգ
70%
Վիտամին B6:
1.5մգ of 1մգ
118%
Folate, total:
0µg of 400µg
0%
Վիտամին B12:
3µg of 2µg
125%
Choline, total:
322մգ of 550մգ
58%
Վիտամին K:
0µg of 120µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 78%
39 գ of 50 գ
39 գ (78% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 52%
34.1 գ of 65 գ
34.1 գ (52% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0.5 գ of 300 գ
0.5 գ (0% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 1%
20.4 գ of 2,000 գ
20.4 գ (1% of DV )
Այլ:
6 գ
6 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
1392մգ of 280մգ
497%
Տրեոնին:
5148մգ of 1,050մգ
490%
Իզոլեյցին:
5541մգ of 1,400մգ
396%
Լեյցին:
9633մգ of 2,730մգ
353%
Լիզին:
10410մգ of 2,100մգ
496%
Մեթիոնին:
3207մգ of 1,050մգ
305%
Ֆենիլալանին:
4863մգ of 1,750մգ
278%
Վալին:
5919մգ of 1,820մգ
325%
Հիստիդին:
4761մգ of 700մգ
680%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
15 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
5.6 գ
Pork, cured, bacon, cooked, microwaved սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Կալորիականություն | 476kcal | 24% | 8% |
10.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 39g | 93% | 1% |
13.8 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 34g | 52% | 5% |
Այնքան ինչքան Պանիր-ում
|
| Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Ածխաջրեր | 0.48g | 0% | 72% |
58.7 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 0.48g | N/A | 72% |
112.9 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Խոլեստերին | 111mg | 37% | 9% |
3.4 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Մագնեզիում | 34mg | 8% | 29% |
4.1 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 13mg | 1% | 68% |
9.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 525mg | 15% | 12% |
3.6 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 1.1mg | 14% | 56% |
2.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Պղինձ | 0.12mg | 13% | 46% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 3.5mg | 32% | 27% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 389mg | 56% | 12% |
2.1 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 1783mg | 78% | 2% |
3.6 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 0.48mg | 3% | 58% |
3 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 65µg | 118% | 21% | |
| Մանգան | 0.02mg | 1% | 74% | |
| Վիտամին B1 | 0.55mg | 46% | 16% |
2.1 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 20% | 33% |
2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 11mg | 67% | 11% |
1.1 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 23% | 33% |
Այնքան ինչքան Արևածաղիկի սերմեր-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.51mg | 39% | 24% |
4.3 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 1µg | 42% | 41% |
1.4 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0.12g | N/A | 61% |
125.1 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 12g | 58% | 10% |
2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Choline, total | 107mg | 19% | 49% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 15g | N/A | 12% |
1.6 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.6g | N/A | 16% |
8.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.46mg | 0% | 43% |
1.5 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 1.7mg | 0% | 42% |
2.4 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 1.8mg | 0% | 42% |
2 անգամ շատ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 3.2mg | 0% | 42% |
1.3 անգամ շատ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 3.5mg | 0% | 41% |
7.7 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 1.1mg | 0% | 41% |
11.1 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 1.6mg | 0% | 42% |
2.4 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 2mg | 0% | 42% |
Այնքան ինչքան Սոյա հում-ում
|
| Հիստիդին | 1.6mg | 0% | 42% |
2.1 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Կոֆեին | 0mg | 0% | 100% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | N/A | 42% |
138 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | N/A | 41% |
208.6 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.2g | N/A | 82% |
45.9 անգամ քիչ քան 'Canola'-ում
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | N/A | 37% |
7.1 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 20:3 n-3 | 0.03g | N/A | 88% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.01g | N/A | 87% | |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | 86% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.21g | N/A | 72% | |
| 18:2 n-6 c,c | 4.8g | N/A | 82% |
2.6 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 476
օրական դոզայի %-ը*
52%
Ճարպ ընդհանուր
34գ
53%
Հագեցած ճարպեր 12գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
37%
Խոլեստերին 111մգ
78%
Աղ 1783մգ
0.16%
Ածխաջրեր ընդհանուր
0.48գ
0
Բջջանյութ
0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
39գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
13մգ
1.3%
Երկաթ
1.1մգ
14%
Կալիում
525մգ
15%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև