Pork, cured, bacon, cooked, microwaved - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիականություն ⓘ Calories for selected serving | 476 կկալ |
| Գլիկեմիկ բեռ ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Զուտ ածխաջրեր ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 գ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 21.4 (acidic) |
Սպիտակուցներ ⓘHigher in Սպիտակուցներ content than 99% of foods
Սելեն ⓘHigher in Սելեն content than 98% of foods
Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 98% of foods
Choline, total ⓘHigher in Choline, total content than 96% of foods
Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 95% of foods
Pork, cured, bacon, cooked, microwaved սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| pork, cured, bacon, cooked, microwaved սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 476 | |
| 1 slice cooked | 43 | 9.1 գ |
| 1 slice raw | 133 | 28 գ |
Լրացուցիչ սննդանյութեր
| Protein per 100 calories ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 8.2 գ |
| Calories per 10 g protein ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 122 կկալ |
| Weight per 100 calories ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 21 գ |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 1.8 |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0µg 900µg-ից
0%
Վիտամին E :
1.4մգ 15մգ-ից
9.6%
Վիտամին D:
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
0մգ 90մգ-ից
0%
Վիտամին B1:
1.7մգ 1մգ-ից
139%
Վիտամին B2:
0.77մգ 1մգ-ից
59%
Վիտամին B3:
32մգ 16մգ-ից
201%
Վիտամին B5:
3.5մգ 5մգ-ից
70%
Վիտամին B6:
1.5մգ 1մգ-ից
118%
Folate, total:
0µg 400µg-ից
0%
Վիտամին B12:
3µg 2µg-ից
125%
Վիտամին K:
0µg 120µg-ից
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 78%
39 գ of 50 գ
39 գ (78% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 52%
34.1 գ of 65 գ
34.1 գ (52% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0.5 գ of 300 գ
0.5 գ (0% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 1%
20.4 գ of 2,000 գ
20.4 գ (1% of DV )
Այլ:
6 գ
6 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
1392մգ 280մգ-ից
497%
Տրեոնին:
5148մգ 1,050մգ-ից
490%
Իզոլեյցին:
5541մգ 1,400մգ-ից
396%
Լեյցին:
9633մգ 2,730մգ-ից
353%
Լիզին:
10410մգ 2,100մգ-ից
496%
Մեթիոնին:
3207մգ 1,050մգ-ից
305%
Ֆենիլալանին:
4863մգ 1,750մգ-ից
278%
Վալին:
5919մգ 1,820մգ-ից
325%
Հիստիդին:
4761մգ 700մգ-ից
680%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
15 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
5.6 գ
Pork, cured, bacon, cooked, microwaved սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Կալորիականություն | 476kcal | 24% | 9% |
10.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 39g | 93% | 1% |
13.8 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Calories per 10 g protein | 122kcal | N/A | 66% | |
| Protein per 100 calories | 8.2g | N/A | 31% | |
| Weight per 100 calories | 21g | N/A | 92% | |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | N/A | 49% | |
| Ճարպեր | 34g | 52% | 6% |
Այնքան ինչքան Պանիր-ում
|
| Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Զուտ ածխաջրեր | 0.48g | N/A | 72% |
112.9 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 0.48g | 0% | 73% |
58.7 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 111mg | 37% | 5% |
3.4 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Մագնեզիում | 34mg | 8% | 21% |
4.1 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 13mg | 1% | 65% |
9.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 525mg | 15% | 8% |
3.6 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 1.1mg | 14% | 55% |
2.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Պղինձ | 0.12mg | 13% | 32% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 3.5mg | 32% | 19% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 389mg | 56% | 6% |
2.1 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 1783mg | 78% | 2% |
3.6 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 0.48mg | 3% | 25% |
3 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 65µg | 118% | 2% | |
| Մանգան | 0.02mg | 1% | 50% | |
| Վիտամին B1 | 0.55mg | 46% | 9% |
2.1 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 20% | 26% |
2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 11mg | 67% | 5% |
1.1 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 23% | 8% |
Այնքան ինչքան Արևածաղիկի սերմեր-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.51mg | 39% | 14% |
4.3 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 1µg | 42% | 28% |
1.4 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0.12g | N/A | 19% |
125.1 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
|
| Choline, total | 107mg | 19% | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 12g | 58% | 6% |
2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 15g | N/A | 5% |
1.6 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.6g | N/A | 9% |
8.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.46mg | 0% | 1% |
1.5 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 1.7mg | 0% | 1% |
2.4 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 1.8mg | 0% | 1% |
2 անգամ շատ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 3.2mg | 0% | 1% |
1.3 անգամ շատ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 3.5mg | 0% | 1% |
7.7 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 1.1mg | 0% | 1% |
11.1 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 1.6mg | 0% | 1% |
2.4 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 2mg | 0% | 1% |
Այնքան ինչքան Սոյա հում-ում
|
| Հիստիդին | 1.6mg | 0% | 1% |
2.1 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Կոֆեին | 0mg | 0% | 100% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | N/A | 10% |
138 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | N/A | 9% |
208.6 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.2g | N/A | 5% |
45.9 անգամ քիչ քան 'Canola'-ում
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | N/A | 5% |
7.1 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 20:3 n-3 | 0.03g | N/A | 1% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.01g | N/A | 6% | |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | 1% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.21g | N/A | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 4.8g | N/A | 3% |
2.6 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 476
օրական դոզայի %-ը*
52%
Ճարպ ընդհանուր
34գ
53%
Հագեցած ճարպեր 12գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
37%
Խոլեստերին 111մգ
78%
Աղ 1783մգ
0.16%
Ածխաջրեր ընդհանուր
0.48գ
0
Բջջանյութ
0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
39գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
13մգ
1.3%
Երկաթ
1.1մգ
14%
Կալիում
525մգ
15%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև