Համեմատել Pork, cured, ham -- water added, rump, bone-in, separable lean only, heated, roasted և Խոզի կոճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +431.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +345% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +177.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +302.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +578.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +41.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.434mg | 0.064mg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 246mg | 60mg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.356mg | 0.08mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 4.43mg | 1.1mg | 21% |
| Choline, total | 83.6mg | 15% | |
| Ճարպեր | 3.56g | 10.54g | 11% |
| Խոլեստերին | 62mg | 89mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.189mg | 0.068mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.254g | 3.231g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.61g | 5.134g | 9% |
| Կալիում | 250mg | 47mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.36µg | 0.51µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 21.41g | 19.11g | 5% |
| Երկաթ | 0.71mg | 1.14mg | 5% |
| Ցինկ | 1.81mg | 2.38mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.387g | 1.198g | 5% |
| Նատրիում | 1150mg | 1050mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.531mg | 0.344mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.308g | 0.986g | 4% |
| Կալորիականություն | 121kcal | 171kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 18mg | 6mg | 3% |
| Պղինձ | 0.098mg | 0.082mg | 2% |
| Սելեն | 27.5µg | 26.3µg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 0.042g | 2% |
| Կալցիում | 8mg | 19mg | 1% |
| Վիտամին A | 11µg | 23µg | 1% |
| Folate, total | 4µg | 1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 57kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 83g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.87g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.87g | 0g | 0% |
| Շաքար | 0.84g | 0g | N/A |
| Վիտամին E | 0.2mg | 0.17mg | 0% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.022mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.032g | 0.113g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.201mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.958mg | 0.516mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.967mg | 0.325mg | 0% |
| Լեյցին | 1.716mg | 0.841mg | 0% |
| Լիզին | 1.809mg | 0.822mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.512mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.857mg | 0.554mg | 0% |
| Վալին | 1.083mg | 0.478mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.933mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0g | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | 0.045g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.41 գ
Ճարպեր:
3.56 գ
Ածխաջրեր:
0.87 գ
Ջուր:
70.92 գ
Այլ:
3.24 գ
Սպիտակուցներ:
19.11 գ
Ճարպեր:
10.54 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.02 գ
Այլ:
2.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +196.1% |
հավասար
Ջուր
~68.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.254 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.387 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.198 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +218.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +209.6% |