Համեմատել Pork, cured, ham with natural juices, slice, boneless, separable lean and fat, heated, pan-broil և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +142% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1826.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +133.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +215.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1053.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +82.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +41476.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +912% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +469% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +4345.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.42µg | 18.67µg | 760% |
| Վիտամին A | 13µg | 5405µg | 599% |
| Երկաթ | 0.93mg | 17.92mg | 212% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 2.196mg | 152% |
| Խոլեստերին | 58mg | 355mg | 99% |
| Վիտամին B5 | 0.839mg | 4.774mg | 79% |
| Սելեն | 36.9µg | 67.5µg | 56% |
| Նատրիում | 1160mg | 49mg | 48% |
| Ցինկ | 2.13mg | 6.72mg | 42% |
| Folate, total | 1µg | 163µg | 41% |
| Պղինձ | 0.272mg | 0.634mg | 40% |
| Վիտամին C | 0mg | 23.6mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.513mg | 0.258mg | 21% |
| Choline, total | 81.9mg | 15% | |
| Մանգան | 0.026mg | 0.3mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 321mg | 241mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 20.89g | 26.02g | 10% |
| Վիտամին B3 | 7.374mg | 8.435mg | 7% |
| Կալիում | 363mg | 150mg | 6% |
| Վիտամին D | 37 IU | 5% | |
| Վիտամին D | 0.9µg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.504mg | 0.57mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.454g | 1.05g | 4% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 165kcal | 2% |
| Ճարպեր | 3.4g | 4.4g | 2% |
| Մագնեզիում | 22mg | 14mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.054g | 1.41g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.445g | 0.63g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.358g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 1.04g | 3.76g | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.016g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 18g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.04g | 3.76g | N/A |
| Կալցիում | 6mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 1.04g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.196mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.934mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.943mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 1.673mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 1.764mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.499mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.835mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 1.057mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.91mg | 0.708mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.89 գ
Ճարպեր:
3.4 գ
Ածխաջրեր:
1.04 գ
Ջուր:
70.93 գ
Այլ:
3.74 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
3.76 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +261.5% |
հավասար
Ջուր
~64.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.054 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.454 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +131.3% |