Համեմատել Pork, cured, ham with natural juices, spiral slice, boneless, separable lean and fat, heated, roasted և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2059% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +228.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +273.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +64.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +41476.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +871.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +362.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3634% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.5µg | 18.67µg | 757% |
| Վիտամին A | 13µg | 5405µg | 599% |
| Երկաթ | 0.83mg | 17.92mg | 214% |
| Վիտամին B2 | 0.226mg | 2.196mg | 152% |
| Խոլեստերին | 64mg | 355mg | 97% |
| Վիտամին B5 | 1.032mg | 4.774mg | 75% |
| Պղինձ | 0.193mg | 0.634mg | 49% |
| Սելեն | 41.1µg | 67.5µg | 48% |
| Ցինկ | 1.8mg | 6.72mg | 45% |
| Folate, total | 1µg | 163µg | 41% |
| Նատրիում | 977mg | 49mg | 40% |
| Վիտամին C | 0mg | 23.6mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.463mg | 0.258mg | 17% |
| Choline, total | 83.7mg | 15% | |
| Մանգան | 0.022mg | 0.3mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 6.619mg | 8.435mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.422mg | 0.57mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 308mg | 241mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 22.18g | 26.02g | 8% |
| Կալիում | 345mg | 150mg | 6% |
| Վիտամին D | 33 IU | 4% | |
| Վիտամին D | 0.8µg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.925g | 0.63g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.625g | 1.05g | 3% |
| Մագնեզիում | 22mg | 14mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.95g | 1.41g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.351g | 2% | |
| Կալորիականություն | 139kcal | 165kcal | 1% |
| Ճարպեր | 5.1g | 4.4g | 1% |
| Ածխաջրեր | 1.06g | 3.76g | 1% |
| Կալցիում | 4mg | 10mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.013g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 16g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 63kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.06g | 3.76g | N/A |
| Շաքար | 1.06g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.01g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.991mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 1.775mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 1.871mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.53mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.887mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 1.122mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.966mg | 0.708mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.18 գ
Ճարպեր:
5.1 գ
Ածխաջրեր:
1.06 գ
Ջուր:
68.53 գ
Այլ:
3.13 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
3.76 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +254.7% |
հավասար
Ջուր
~64.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.925 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.625 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +205.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +68% |