Համեմատել Pork, cured, ham with natural juices, spiral slice, meat only, boneless, separable lean only, heated, roasted և Գուանչիալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +135.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +372.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +262.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2686.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +375.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +60.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.493g | 25.26g | 113% |
| Ճարպեր | 3.78g | 69.61g | 101% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.676g | 32.89g | 81% |
| Սելեն | 41.8µg | 1.5µg | 73% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.286g | 8.11g | 52% |
| Նատրիում | 986mg | 25mg | 42% |
| Սպիտակուցներ | 22.56g | 6.38g | 32% |
| Ֆոսֆոր | 312mg | 86mg | 32% |
| Կալորիականություն | 126kcal | 655kcal | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.428mg | 0.09mg | 26% |
| Պղինձ | 0.189mg | 0.04mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 1.05mg | 0.25mg | 16% |
| Choline, total | 86.1mg | 16% | |
| Վիտամին B3 | 6.72mg | 4.535mg | 14% |
| Վիտամին B12 | 0.51µg | 0.82µg | 13% |
| Խոլեստերին | 63mg | 90mg | 9% |
| Ցինկ | 1.82mg | 0.84mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.468mg | 0.386mg | 7% |
| Կալիում | 349mg | 148mg | 6% |
| Մագնեզիում | 22mg | 3mg | 5% |
| Երկաթ | 0.84mg | 0.42mg | 5% |
| Վիտամին D | 32 IU | 4% | |
| Վիտամին D | 0.8µg | 4% | |
| Վիտամին A | 13µg | 3µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.29mg | 1% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.005mg | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.204g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 18g | 0.97g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 1027kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.08g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.08g | 0g | 0% |
| Կալցիում | 4mg | 4mg | 0% |
| Շաքար | 1.08g | 0g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 0.236mg | 0% |
| Folate, total | 1µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.011g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0.021mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.009mg | 0.21mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.019mg | 0.168mg | 0% |
| Լեյցին | 1.808mg | 0.446mg | 0% |
| Լիզին | 1.906mg | 0.528mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.54mg | 0.095mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.903mg | 0.239mg | 0% |
| Վալին | 1.142mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.983mg | 0.072mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.56 գ
Ճարպեր:
3.78 գ
Ածխաջրեր:
1.08 գ
Ջուր:
69.47 գ
Այլ:
3.11 գ
Սպիտակուցներ:
6.38 գ
Ճարպեր:
69.61 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
22.19 գ
Այլ:
1.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +253.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +213.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1741.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.676 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.286 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.11 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4765.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2735.7% |