Համեմատել Pork, cured, ham with natural juices, whole, boneless, separable lean only, unheated և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +31.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1098mg | 62mg | 45% |
| Վիտամին B1 | 0.531mg | 0.877mg | 29% |
| Սելեն | 34.5µg | 45.3µg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 0.934g | 5.23g | 20% |
| Սպիտակուցներ | 19.44g | 27.32g | 16% |
| Ճարպեր | 3.21g | 13.92g | 16% |
| Վիտամին B3 | 6.877mg | 5.037mg | 12% |
| Վիտամին B12 | 0.41µg | 0.7µg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.274g | 6.19g | 12% |
| Խոլեստերին | 53mg | 80mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.209mg | 0.321mg | 9% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.073mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 303mg | 246mg | 8% |
| Կալորիականություն | 111kcal | 242kcal | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 1.2g | 5% |
| Վիտամին D | 25 IU | 53 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 1.3µg | 4% |
| Ցինկ | 1.98mg | 2.39mg | 4% |
| Choline, total | 75.2mg | 93.9mg | 3% |
| Մագնեզիում | 21mg | 28mg | 2% |
| Կալիում | 347mg | 423mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.788mg | 0.698mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.313g | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Կալցիում | 6mg | 19mg | 1% |
| Վիտամին A | 13µg | 2µg | 1% |
| Մանգան | 0.025mg | 0.009mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.474mg | 0.464mg | 1% |
| Folate, total | 1µg | 5µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.013g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 18g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 57kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 90g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.03g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.03g | 0g | 0% |
| Երկաթ | 0.87mg | 0.87mg | 0% |
| Շաքար | 1.03g | 0g | N/A |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.29mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.02g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.182mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.87mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.877mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 1.557mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 1.642mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.465mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.778mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 0.983mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.847mg | 1.067mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.44 գ
Ճարպեր:
3.21 գ
Ածխաջրեր:
1.03 գ
Ջուր:
72.85 գ
Այլ:
3.47 գ
Սպիտակուցներ:
27.32 գ
Ճարպեր:
13.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.87 գ
Այլ:
0.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +333.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.934 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.274 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +385.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +200% |