Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, cured, shoulder, blade roll, separable lean and fat, roasted
  5. Համեմատել
  6. Pork, cured, shoulder, blade roll, separable lean and fat, roasted vs. Խոզի բուդ

Համեմատել Pork, cured, shoulder, blade roll, separable lean and fat, roasted և Խոզի բուդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, cured, shoulder, blade roll, separable lean and fat, roasted vs Խոզի բուդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 2.1% 17% 33% 25% 67% 67% 127% 3% 156%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 1.5% 28% 32% 22% 53% 85% 6.1% 3% 160%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.2%
հավասար Երկաթ ~0.85mg
հավասար Մանգան ~0.023mg
հավասար Սելեն ~29.4µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 11% 0% 0% 0% 115% 66% 45% 46% 48% 131% 0% 2.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.3% 7.5% 0% 0% 184% 46% 86% 41% 93% 79% 0% 5.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +91%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +133.3%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, cured, shoulder, blade roll, separable lean and fat, roasted Խոզի բուդ DV% diff.
Նատրիում 973mg 47mg 40%
Վիտամին B1 0.46mg 0.736mg 23%
Վիտամին B12 1.05µg 0.63µg 18%
Վիտամին B6 0.21mg 0.401mg 15%
Վիտամին B3 2.377mg 4.574mg 14%
Հագեցած ճարպ 8.38g 6.54g 8%
Ճարպեր 23.48g 18.87g 7%
Վիտամին B2 0.285mg 0.2mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.03g 8.38g 7%
Ֆոսֆոր 156mg 199mg 6%
Ցինկ 2.45mg 1.93mg 5%
Կալիում 194mg 315mg 4%
Վիտամին C 3.2mg 0.7mg 3%
Վիտամին D 20 IU 3%
Վիտամին D 0.5µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.51g 2.01g 3%
Կալորիականություն 287kcal 245kcal 2%
Խոլեստերին 67mg 73mg 2%
Մագնեզիում 13mg 20mg 2%
Վիտամին B5 0.77mg 0.685mg 2%
Երկաթ 0.89mg 0.85mg 1%
Պղինձ 0.076mg 0.065mg 1%
Սելեն 28.6µg 29.4µg 1%
Folate, total 3µg 7µg 1%
Սպիտակուցներ 17.28g 17.43g 0%
Protein per 100 calories 6g 7.1g N/A
Calories per 10 g protein 166kcal 141kcal N/A
Weight per 100 calories 35g 41g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.6 1.6 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0.37g 0g N/A
Ածխաջրեր 0.37g 0g 0%
Կալցիում 7mg 5mg 0%
Մանգան 0.023mg 0.023mg 0%
Տրիպտոֆան 0.207mg 0.208mg 0%
Տրեոնին 0.768mg 0.776mg 0%
Իզոլեյցին 0.757mg 0.787mg 0%
Լեյցին 1.371mg 1.376mg 0%
Լիզին 1.465mg 1.55mg 0%
Մեթիոնին 0.456mg 0.444mg 0%
Ֆենիլալանին 0.746mg 0.689mg 0%
Վալին 0.749mg 0.931mg 0%
Հիստիդին 0.619mg 0.659mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 23% 56% 3%
Սպիտակուցներ: 17.28 գ
Ճարպեր: 23.48 գ
Ածխաջրեր: 0.37 գ
Ջուր: 56.18 գ
Այլ: 2.69 գ
17% 19% 62%
Սպիտակուցներ: 17.43 գ
Ճարպեր: 18.87 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.47 գ
Այլ: 1.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~17.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 50% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.51 գ
39% 49% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.01 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +24.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -22%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, cured, shoulder, blade roll, separable lean and fat, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168289/nutrients
  2. Խոզի բուդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: