Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, composite of separable fat, with added solution, raw
  5. Համեմատել
  6. Pork, fresh, composite of separable fat, with added solution, raw vs. Խոզի բուդ

Համեմատել Pork, fresh, composite of separable fat, with added solution, raw և Խոզի բուդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, composite of separable fat, with added solution, raw vs Խոզի բուդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6.6% 17% 18% 18% 25% 52% 11% 0.78% 61%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 1.5% 28% 32% 22% 53% 85% 6.1% 3% 160%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +340%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +114.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +64.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +164.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0.8% 51% 24% 61% 37% 63% 184% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.3% 7.5% 0% 0% 184% 46% 86% 41% 93% 79% 0% 5.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +260.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, composite of separable fat, with added solution, raw Խոզի բուդ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 18.488g 6.54g 54%
Ճարպեր 52.33g 18.87g 51%
Վիտամին B1 0.204mg 0.736mg 44%
18:2 n-6 c,c 6.592g 39%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.532g 2.01g 37%
Վիտամին B12 1.47µg 0.63µg 35%
Սելեն 11.1µg 29.4µg 33%
Մոնոչհագեցած ճարպ 21.538g 8.38g 33%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g 20%
Սպիտակուցներ 9.27g 17.43g 16%
Կալորիականություն 508kcal 245kcal 13%
Ֆոսֆոր 121mg 199mg 11%
Վիտամին B6 0.275mg 0.401mg 10%
Ցինկ 0.9mg 1.93mg 9%
Վիտամին B3 3.23mg 4.574mg 8%
Վիտամին B2 0.103mg 0.2mg 7%
Choline, total 34.3mg 6%
Երկաթ 0.47mg 0.85mg 5%
Կալիում 191mg 315mg 4%
Խոլեստերին 83mg 73mg 3%
Վիտամին D 20 IU 3%
Վիտամին D 0.5µg 3%
Մագնեզիում 9mg 20mg 3%
Կալցիում 22mg 5mg 2%
Folate, total 0µg 7µg 2%
Վիտամին C 0mg 0.7mg 1%
Պղինձ 0.055mg 0.065mg 1%
Նատրիում 81mg 47mg 1%
Մանգան 0.006mg 0.023mg 1%
Վիտամին B5 0.611mg 0.685mg 1%
Protein per 100 calories 1.8g 7.1g N/A
Calories per 10 g protein 548kcal 141kcal N/A
Weight per 100 calories 20g 41g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.6 1.6 N/A
Վիտամին E 0.04mg 0%
Տրանս ճարպ 0.579g N/A
Տրիպտոֆան 0.098mg 0.208mg 0%
Տրեոնին 0.416mg 0.776mg 0%
Իզոլեյցին 0.456mg 0.787mg 0%
Լեյցին 0.789mg 1.376mg 0%
Լիզին 0.859mg 1.55mg 0%
Մեթիոնին 0.255mg 0.444mg 0%
Ֆենիլալանին 0.389mg 0.689mg 0%
Վալին 0.484mg 0.931mg 0%
Հիստիդին 0.4mg 0.659mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.014g N/A
20:2 n-6 c,c 0.259g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 52% 38%
Սպիտակուցներ: 9.27 գ
Ճարպեր: 52.33 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 38.32 գ
Այլ: 0.08 գ
17% 19% 62%
Սպիտակուցներ: 17.43 գ
Ճարպեր: 18.87 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.47 գ
Այլ: 1.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +88%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +63%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 45% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.488 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 21.538 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.532 գ
39% 49% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.01 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +157%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +274.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, composite of separable fat, with added solution, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169179/nutrients
  2. Խոզի բուդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: