Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, composite of trimmed leg, loin, shoulder, and spareribs, (includes cuts to be cured), separable lean and fat, raw
  5. Համեմատել
  6. Pork, fresh, composite of trimmed leg, loin, shoulder, and spareribs, (includes cuts to be cured), separable lean and fat, raw vs. Խոզի սուկի

Համեմատել Pork, fresh, composite of trimmed leg, loin, shoulder, and spareribs, (includes cuts to be cured), separable lean and fat, raw և Խոզի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, composite of trimmed leg, loin, shoulder, and spareribs, (includes cuts to be cured), separable lean and fat, raw vs Խոզի սուկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 3.3% 28% 33% 25% 62% 84% 7.4% 1.8% 155%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 31% 30% 19% 47% 84% 6.5% 1.4% 181%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16.5%
հավասար Մագնեզիում ~21mg
հավասար Ֆոսֆոր ~197mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1% 11% 0.33% 2.4% 156% 59% 89% 54% 116% 84% 0% 2.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2% 7.5% 0.67% 4.2% 225% 57% 86% 43% 109% 66% 0% 0.75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +44.9%
հավասար Վիտամին B2 ~0.248mg
հավասար Վիտամին B3 ~4.58mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.472mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, composite of trimmed leg, loin, shoulder, and spareribs, (includes cuts to be cured), separable lean and fat, raw Խոզի սուկի DV% diff.
Վիտամին B1 0.622mg 0.901mg 23%
Սելեն 28.5µg 33.2µg 9%
Վիտամին B12 0.67µg 0.53µg 6%
Choline, total 34.7mg 69.7mg 6%
Ցինկ 2.27mg 1.74mg 5%
Վիտամին B5 0.899mg 0.723mg 4%
18:2 n-6 c,c 0.701g 4%
Սպիտակուցներ 18.22g 19.74g 3%
Ճարպեր 14.79g 12.58g 3%
Հագեցած ճարպ 4.918g 4.36g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.726g 1.34g 3%
Խոլեստերին 69mg 63mg 2%
Պղինձ 0.075mg 0.056mg 2%
Վիտամին B6 0.504mg 0.472mg 2%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.026g 2%
Կալորիականություն 211kcal 198kcal 1%
Վիտամին D 29 IU 21 IU 1%
Վիտամին D 0.7µg 0.5µg 1%
Կալցիում 11mg 18mg 1%
Կալիում 319mg 356mg 1%
Երկաթ 0.89mg 0.79mg 1%
Վիտամին E 0.12mg 0.21mg 1%
Վիտամին B2 0.255mg 0.248mg 1%
Վիտամին B3 4.73mg 4.58mg 1%
Folate, total 3µg 1µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.102g 5.61g 1%
Protein per 100 calories 8.6g 10g N/A
Calories per 10 g protein 116kcal 100kcal N/A
Weight per 100 calories 47g 51g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.6 1.6 N/A
Վիտամին C 0.3mg 0.6mg 0%
Մագնեզիում 21mg 21mg 0%
Ֆոսֆոր 195mg 197mg 0%
Նատրիում 57mg 50mg 0%
Վիտամին A 1µg 2µg 0%
Մանգան 0.014mg 0.011mg 0%
Տրանս ճարպ 0.034g N/A
Տրիպտոֆան 0.205mg 0.244mg 0%
Տրեոնին 0.816mg 0.891mg 0%
Իզոլեյցին 0.863mg 0.91mg 0%
Լեյցին 1.498mg 1.572mg 0%
Լիզին 1.657mg 1.766mg 0%
Մեթիոնին 0.485mg 0.514mg 0%
Ֆենիլալանին 0.744mg 0.785mg 0%
Վալին 0.963mg 1.064mg 0%
Հիստիդին 0.742mg 0.77mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.023g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 15% 66%
Սպիտակուցներ: 18.22 գ
Ճարպեր: 14.79 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.99 գ
Այլ: 1 գ
20% 13% 67%
Սպիտակուցներ: 19.74 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.92 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~19.74g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~66.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 48% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.918 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.726 գ
39% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.34 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +28.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -11.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~5.61g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, composite of trimmed leg, loin, shoulder, and spareribs, (includes cuts to be cured), separable lean and fat, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167810/nutrients
  2. Խոզի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167818/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: