Համեմատել Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, braised և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +410% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2112.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +546.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +116.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2627.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +61.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +135025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +594.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +405.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2911.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.62µg | 18.67µg | 752% |
| Վիտամին A | 4µg | 5405µg | 600% |
| Երկաթ | 0.81mg | 17.92mg | 214% |
| Վիտամին B2 | 0.316mg | 2.196mg | 145% |
| Խոլեստերին | 86mg | 355mg | 90% |
| Վիտամին B5 | 0.944mg | 4.774mg | 77% |
| Պղինձ | 0.098mg | 0.634mg | 60% |
| Սելեն | 41.8µg | 67.5µg | 47% |
| Folate, total | 0µg | 163µg | 41% |
| Ցինկ | 3.11mg | 6.72mg | 33% |
| Վիտամին C | 0mg | 23.6mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.486mg | 0.258mg | 19% |
| Ճարպեր | 15.71g | 4.4g | 17% |
| Choline, total | 81.4mg | 15% | |
| Հագեցած ճարպ | 4.487g | 1.41g | 14% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.3mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.067g | 0.63g | 11% |
| Վիտամին B3 | 7.381mg | 8.435mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.488mg | 0.57mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.948g | 1.05g | 6% |
| Կալորիականություն | 255kcal | 165kcal | 5% |
| Վիտամին D | 39 IU | 5% | |
| Վիտամին D | 1µg | 5% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.878g | 5% | |
| Կալցիում | 51mg | 10mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 213mg | 241mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.066g | 4% | |
| Կալիում | 259mg | 150mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 26.54g | 26.02g | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.76g | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 14mg | 1% |
| Նատրիում | 69mg | 49mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 96kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.76g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.067g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.316mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.167mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.257mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 2.185mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 2.361mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.728mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.103mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 1.343mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.08mg | 0.708mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.011g | 0.04g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.067g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.54 գ
Ճարպեր:
15.71 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.32 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
3.76 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +257% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~26.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.487 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.948 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +704.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.6% |