Համեմատել Pork, fresh, loin, blade (chops or roasts), bone-in, separable lean only, raw և Խոզի կողեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -9.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ճարպեր | 5.84g | 23.4g | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 1.974g | 7.529g | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.805g | 3.953g | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.54mg | 0.319mg | 18% |
| Սելեն | 31.6µg | 22µg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.301g | 8.542g | 16% |
| Վիտամին B3 | 7.113mg | 4.662mg | 15% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.673g | 3.146g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 21.22g | 15.47g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 226mg | 141mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 1.115mg | 0.625mg | 10% |
| Վիտամին D | 22 IU | 91 IU | 9% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 2.3µg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.466mg | 0.574mg | 8% |
| Կալորիականություն | 143kcal | 277kcal | 7% |
| Խոլեստերին | 59mg | 80mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.338mg | 0.251mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.53µg | 0.38µg | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.025g | 0.081g | 4% |
| Երկաթ | 0.71mg | 0.91mg | 3% |
| Կալցիում | 30mg | 15mg | 2% |
| Կալիում | 313mg | 242mg | 2% |
| Ցինկ | 2.74mg | 2.5mg | 2% |
| Choline, total | 72.9mg | 59.7mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.37mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 67kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.7 | N/A |
| Մագնեզիում | 18mg | 16mg | 0% |
| Պղինձ | 0.081mg | 0.08mg | 0% |
| Նատրիում | 73mg | 81mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.01mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.02g | 0.222g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.253mg | 0.163mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.933mg | 0.695mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.005mg | 0.761mg | 0% |
| Լեյցին | 1.746mg | 1.318mg | 0% |
| Լիզին | 1.887mg | 1.435mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.582mg | 0.426mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.882mg | 0.65mg | 0% |
| Վալին | 1.073mg | 0.809mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.863mg | 0.668mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.026g | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.22 գ
Ճարպեր:
5.84 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.84 գ
Այլ:
0.1 գ
Սպիտակուցներ:
15.47 գ
Ճարպեր:
23.4 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.75 գ
Այլ:
1.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +300.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.974 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.301 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.805 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.953 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +271.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +391.1% |