Համեմատել Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean and fat, with added solution, raw և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +246% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1869.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +521.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +290.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +94.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +188.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +559.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +482.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3490.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.52µg | 18.67µg | 756% |
| Վիտամին A | 0µg | 5405µg | 601% |
| Երկաթ | 0.91mg | 17.92mg | 213% |
| Վիտամին B2 | 0.333mg | 2.196mg | 143% |
| Խոլեստերին | 49mg | 355mg | 102% |
| Վիտամին B5 | 0.819mg | 4.774mg | 79% |
| Սելեն | 34.7µg | 67.5µg | 60% |
| Պղինձ | 0.102mg | 0.634mg | 59% |
| Ցինկ | 1.72mg | 6.72mg | 45% |
| Վիտամին B1 | 0.745mg | 0.258mg | 41% |
| Folate, total | 0µg | 163µg | 41% |
| Վիտամին C | 0mg | 23.6mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.746mg | 0.57mg | 14% |
| Choline, total | 77.7mg | 14% | |
| Մանգան | 0.01mg | 0.3mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 6.382mg | 8.435mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 20.16g | 26.02g | 12% |
| Կալիում | 519mg | 150mg | 11% |
| Նատրիում | 239mg | 49mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 286mg | 241mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.503g | 1.05g | 4% |
| Կալորիականություն | 114kcal | 165kcal | 3% |
| Ճարպեր | 3.14g | 4.4g | 2% |
| Մագնեզիում | 23mg | 14mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.045g | 1.41g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.413g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.76g | 1% |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Կալցիում | 5mg | 10mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.198g | 0.63g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.014g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 18g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 57kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 88g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.76g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.032g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.905mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.992mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 1.717mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 1.869mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.555mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.847mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 1.053mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.871mg | 0.708mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.16 գ
Ճարպեր:
3.14 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
76.1 գ
Այլ:
0.6 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
3.76 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.198 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.503 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +108.7% |