Համեմատել Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +150.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2085.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +567.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +197.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +146.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +135025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +859% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +251.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2176.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.82µg | 18.67µg | 744% |
| Վիտամին A | 4µg | 5405µg | 600% |
| Երկաթ | 0.82mg | 17.92mg | 214% |
| Վիտամին B2 | 0.229mg | 2.196mg | 151% |
| Խոլեստերին | 70mg | 355mg | 95% |
| Վիտամին B5 | 1.359mg | 4.774mg | 68% |
| Պղինձ | 0.095mg | 0.634mg | 60% |
| Սելեն | 40.5µg | 67.5µg | 49% |
| Ցինկ | 2.26mg | 6.72mg | 41% |
| Folate, total | 0µg | 163µg | 41% |
| Վիտամին B1 | 0.635mg | 0.258mg | 31% |
| Վիտամին C | 0mg | 23.6mg | 26% |
| Choline, total | 100.7mg | 18% | |
| Մանգան | 0.01mg | 0.3mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 10.523mg | 8.435mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 29.36g | 26.02g | 7% |
| Կալիում | 376mg | 150mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 3.058g | 1.41g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.491g | 0.63g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 283mg | 241mg | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.104g | 6% | |
| Ճարպեր | 7.86g | 4.4g | 5% |
| Վիտամին D | 23 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Մագնեզիում | 25mg | 14mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.043g | 3% | |
| Կալորիականություն | 196kcal | 165kcal | 2% |
| Նատրիում | 86mg | 49mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.278g | 1.05g | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.76g | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.558mg | 0.57mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 67kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.76g | N/A |
| Կալցիում | 12mg | 10mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.044g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.349mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.291mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.39mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 2.417mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 2.612mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.805mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.22mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 1.485mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.194mg | 0.708mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | 0.04g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.043g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
29.36 գ
Ճարպեր:
7.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.62 գ
Այլ:
0.16 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
3.76 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~64.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.491 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.278 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +454.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.9% |