Համեմատել Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, raw և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +196% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +671.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 48mg | 1203mg | 50% |
| Սելեն | 33.1µg | 19.5µg | 25% |
| Վիտամին B3 | 7.988mg | 4.023mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.726mg | 0.4mg | 25% |
| Երկաթ | 0.5mg | 1.48mg | 12% |
| Ցինկ | 1.55mg | 2.88mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.667mg | 0.754mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.727mg | 0.403mg | 6% |
| Խոլեստերին | 67mg | 53mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.53µg | 0.65µg | 5% |
| Choline, total | 57.8mg | 85.1mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 226mg | 196mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.743g | 4% | |
| Մագնեզիում | 26mg | 14mg | 3% |
| Կալիում | 373mg | 287mg | 3% |
| Պղինձ | 0.056mg | 0.079mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 2.45g | 1.81g | 3% |
| Ճարպեր | 6.94g | 5.53g | 2% |
| Վիտամին D | 18 IU | 32 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0.8µg | 2% |
| Մանգան | 0.007mg | 0.054mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.878g | 0.54g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.032g | 2% | |
| Կալորիականություն | 155kcal | 145kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 21.55g | 20.93g | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.5g | 1% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 0.25mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.185mg | 0.202mg | 1% |
| Folate, total | 0µg | 3µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.985g | 2.62g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.5g | N/A |
| Կալցիում | 7mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.064g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.227mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.968mg | 0.931mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.06mg | 0.918mg | 0% |
| Լեյցին | 1.836mg | 1.661mg | 0% |
| Լիզին | 1.999mg | 1.775mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.594mg | 0.553mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.906mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 1.126mg | 0.908mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.931mg | 0.75mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.55 գ
Ճարպեր:
6.94 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.38 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
20.93 գ
Ճարպեր:
5.53 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
67.67 գ
Այլ:
4.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.93g
հավասար
Ջուր
~67.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.985 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.878 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +62.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.1% |