Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, separable fat, cooked
  5. Համեմատել
  6. Pork, fresh, separable fat, cooked vs. Խոզի միս

Համեմատել Pork, fresh, separable fat, cooked և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, separable fat, cooked vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6.6% 11% 17% 30% 20% 47% 7.3% 0.39% 63%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +236.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +222.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +145%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +232.2%
հավասար Նատրիում ~57mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 27% 8% 0% 53% 46% 59% 31% 44% 68% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 3% 0% 1.6% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +352.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +138.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +284.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.57µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, separable fat, cooked Խոզի միս DV% diff.
Հագեցած ճարպ 23.856g 1.198g 103%
Ճարպեր 66.1g 3.51g 96%
Պոլիչհագեցած ճարպ 11.538g 0.506g 74%
Մոնոչհագեցած ճարպ 28.987g 1.334g 69%
Վիտամին B1 0.21mg 0.95mg 62%
18:2 n-6 c,c 10.3g 0.411g 58%
Սելեն 11.5µg 38.2µg 49%
Վիտամին B6 0.192mg 0.739mg 42%
Սպիտակուցներ 7.06g 26.17g 38%
Վիտամին B3 3.12mg 7.432mg 27%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.416g 0.013g 25%
Կալորիականություն 626kcal 143kcal 24%
Ֆոսֆոր 109mg 267mg 23%
Ցինկ 0.75mg 2.42mg 15%
Վիտամին B2 0.2mg 0.387mg 14%
Վիտամին B5 0.51mg 1.012mg 10%
Choline, total 32.9mg 88.9mg 10%
Կալիում 125mg 421mg 9%
Երկաթ 0.46mg 1.15mg 9%
Վիտամին D 72 IU 10 IU 8%
Վիտամին D 1.8µg 0.2µg 8%
Մագնեզիում 9mg 29mg 5%
Վիտամին A 24µg 0µg 3%
Խոլեստերին 79mg 73mg 2%
Կալցիում 22mg 6mg 2%
Պղինձ 0.09mg 0.111mg 2%
Վիտամին E 0mg 0.08mg 1%
Վիտամին B12 0.54µg 0.57µg 1%
Protein per 100 calories 1.1g 18g N/A
Calories per 10 g protein 887kcal 55kcal N/A
Weight per 100 calories 16g 70g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.7 1.5 N/A
Նատրիում 56mg 57mg 0%
Մանգան 0.003mg 0.013mg 0%
Տրանս ճարպ 0.475g 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.084mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.311mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.334mg 1.288mg 0%
Լեյցին 0.581mg 2.229mg 0%
Լիզին 0.628mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.194mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.293mg 1.1mg 0%
Վալին 0.357mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.287mg 1.13mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.016g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.04g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.022g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.418g 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 66% 26%
Սպիտակուցներ: 7.06 գ
Ճարպեր: 66.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 26.26 գ
Այլ: 0.58 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1783.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +270.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +164.5%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 23.856 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 28.987 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 11.538 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2072.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2180.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, separable fat, cooked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168221/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: