Համեմատել Pork, fresh, shoulder, (Boston butt), blade (steaks), separable lean and fat, raw և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +560.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +117.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2627.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +157.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +270150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +522.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +99% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +229.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1951.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.91µg | 18.67µg | 740% |
| Վիտամին A | 2µg | 5405µg | 600% |
| Երկաթ | 1.12mg | 17.92mg | 210% |
| Վիտամին B2 | 0.353mg | 2.196mg | 142% |
| Խոլեստերին | 62mg | 355mg | 98% |
| Սելեն | 26.2µg | 67.5µg | 75% |
| Վիտամին B5 | 1.447mg | 4.774mg | 67% |
| Պղինձ | 0.096mg | 0.634mg | 60% |
| Folate, total | 0µg | 163µg | 41% |
| Ցինկ | 3.09mg | 6.72mg | 33% |
| Վիտամին C | 0mg | 23.6mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 4.239mg | 8.435mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.52mg | 0.258mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 17.42g | 26.02g | 17% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.3mg | 13% |
| Choline, total | 73.3mg | 13% | |
| Հագեցած ճարպ | 4.348g | 1.41g | 13% |
| Ճարպեր | 12.36g | 4.4g | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.206g | 0.63g | 11% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.361g | 8% | |
| Ֆոսֆոր | 190mg | 241mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.486mg | 0.57mg | 6% |
| Կալիում | 318mg | 150mg | 5% |
| Վիտամին D | 30 IU | 4% | |
| Վիտամին D | 0.7µg | 4% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.597g | 1.05g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 4% | |
| Կալորիականություն | 186kcal | 165kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.76g | 1% |
| Մագնեզիում | 20mg | 14mg | 1% |
| Կալցիում | 16mg | 10mg | 1% |
| Նատրիում | 61mg | 49mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.4g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.76g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.115g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.183mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.782mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.857mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 1.484mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 1.615mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.48mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.732mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 0.91mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.752mg | 0.708mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.053g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.42 գ
Ճարպեր:
12.36 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
69.18 գ
Այլ:
1.04 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
3.76 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +180.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~64.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.597 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +726.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.6% |