Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, shoulder, (Boston butt), blade (steaks), separable lean and fat, raw
  5. Համեմատել
  6. Pork, fresh, shoulder, (Boston butt), blade (steaks), separable lean and fat, raw vs. Խոզի սուկի

Համեմատել Pork, fresh, shoulder, (Boston butt), blade (steaks), separable lean and fat, raw և Խոզի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, shoulder, (Boston butt), blade (steaks), separable lean and fat, raw vs Խոզի սուկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.8% 28% 42% 32% 84% 81% 8% 1.4% 143%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 31% 30% 19% 47% 84% 6.5% 1.4% 181%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -18%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +26.7%
հավասար Մագնեզիում ~21mg
հավասար Ֆոսֆոր ~197mg
հավասար Մանգան ~0.011mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 11% 0.67% 4.4% 130% 81% 79% 87% 112% 114% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2% 7.5% 0.67% 4.2% 225% 57% 86% 43% 109% 66% 0% 0.75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +100.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին A ~2µg
հավասար Վիտամին E ~0.21mg
հավասար Վիտամին B3 ~4.58mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.472mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, shoulder, (Boston butt), blade (steaks), separable lean and fat, raw Խոզի սուկի DV% diff.
Վիտամին B1 0.52mg 0.901mg 32%
Վիտամին B12 0.91µg 0.53µg 16%
Վիտամին B5 1.447mg 0.723mg 14%
Սելեն 26.2µg 33.2µg 13%
Ցինկ 3.09mg 1.74mg 12%
Վիտամին B2 0.353mg 0.248mg 8%
Սպիտակուցներ 17.42g 19.74g 5%
Երկաթ 1.12mg 0.79mg 4%
Պղինձ 0.096mg 0.056mg 4%
Վիտամին B3 4.239mg 4.58mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.597g 1.34g 2%
Կալորիականություն 186kcal 198kcal 1%
Վիտամին C 0mg 0.6mg 1%
Վիտամին D 30 IU 21 IU 1%
Վիտամին D 0.7µg 0.5µg 1%
Կալիում 318mg 356mg 1%
Ֆոսֆոր 190mg 197mg 1%
Վիտամին B6 0.486mg 0.472mg 1%
Choline, total 73.3mg 69.7mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.206g 5.61g 1%
Protein per 100 calories 9.4g 10g N/A
Calories per 10 g protein 107kcal 100kcal N/A
Weight per 100 calories 54g 51g N/A
Ճարպեր 12.36g 12.58g 0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.6 1.6 N/A
Խոլեստերին 62mg 63mg 0%
Մագնեզիում 20mg 21mg 0%
Կալցիում 16mg 18mg 0%
Նատրիում 61mg 50mg 0%
Վիտամին A 2µg 2µg 0%
Վիտամին E 0.22mg 0.21mg 0%
Մանգան 0.011mg 0.011mg 0%
Folate, total 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.115g N/A
Հագեցած ճարպ 4.348g 4.36g 0%
Տրիպտոֆան 0.183mg 0.244mg 0%
Տրեոնին 0.782mg 0.891mg 0%
Իզոլեյցին 0.857mg 0.91mg 0%
Լեյցին 1.484mg 1.572mg 0%
Լիզին 1.615mg 1.766mg 0%
Մեթիոնին 0.48mg 0.514mg 0%
Ֆենիլալանին 0.732mg 0.785mg 0%
Վալին 0.91mg 1.064mg 0%
Հիստիդին 0.752mg 0.77mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.061g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.053g N/A
18:2 n-6 c,c 1.361g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 12% 69%
Սպիտակուցներ: 17.42 գ
Ճարպեր: 12.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.18 գ
Այլ: 1.04 գ
20% 13% 67%
Սպիտակուցներ: 19.74 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.92 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13.3%
հավասար Ճարպեր ~12.58g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~66.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 47% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.597 գ
39% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.34 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +19.2%
հավասար Հագեցած ճարպ ~4.36g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~5.61g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, shoulder, (Boston butt), blade (steaks), separable lean and fat, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167849/nutrients
  2. Խոզի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167818/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: