Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, variety meats and by-products, leaf fat, raw
  5. Համեմատել
  6. Pork, fresh, variety meats and by-products, leaf fat, raw vs. Լյարդ

Համեմատել Pork, fresh, variety meats and by-products, leaf fat, raw և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, variety meats and by-products, leaf fat, raw vs Լյարդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.3% 2.7% 3.4% 3% 4.9% 8.1% 0.65% 0.13% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +383.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +19811.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +6944.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1168.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +29900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +743.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 27% 15% 23% 0% 6.9% 29% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 79% 0% 1802% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +143.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3278.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +575.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +8017.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, variety meats and by-products, leaf fat, raw Լյարդ DV% diff.
Վիտամին B12 0.23µg 18.67µg 768%
Վիտամին A 0µg 5405µg 601%
Երկաթ 0.09mg 17.92mg 223%
Հագեցած ճարպ 45.23g 1.41g 199%
Վիտամին B2 0.065mg 2.196mg 164%
Ճարպեր 94.16g 4.4g 138%
Սելեն 8µg 67.5µg 108%
Վիտամին B5 0mg 4.774mg 95%
Մոնոչհագեցած ճարպ 37.22g 0.63g 91%
Խոլեստերին 110mg 355mg 82%
Պղինձ 0.009mg 0.634mg 69%
Ցինկ 0.18mg 6.72mg 59%
Սպիտակուցներ 1.76g 26.02g 49%
Վիտամին B3 1.249mg 8.435mg 45%
Վիտամին B6 0.03mg 0.57mg 42%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.28g 1.05g 42%
Folate, total 0µg 163µg 41%
Կալորիականություն 857kcal 165kcal 35%
Ֆոսֆոր 19mg 241mg 32%
Վիտամին C 0mg 23.6mg 26%
Մանգան 0.001mg 0.3mg 13%
Վիտամին B1 0.106mg 0.258mg 13%
Կալիում 31mg 150mg 4%
Մագնեզիում 1mg 14mg 3%
Նատրիում 5mg 49mg 2%
Ածխաջրեր 0g 3.76g 1%
Կալցիում 1mg 10mg 1%
Protein per 100 calories 0.21g 16g N/A
Calories per 10 g protein 4869kcal 63kcal N/A
Weight per 100 calories 12g 61g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.98 1.2 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.76g N/A
Տրիպտոֆան 0.006mg 0.366mg 0%
Տրեոնին 0.058mg 1.107mg 0%
Իզոլեյցին 0.046mg 1.32mg 0%
Լեյցին 0.123mg 2.319mg 0%
Լիզին 0.146mg 2.007mg 0%
Մեթիոնին 0.026mg 0.645mg 0%
Ֆենիլալանին 0.066mg 1.274mg 0%
Վալին 0.084mg 1.607mg 0%
Հիստիդին 0.02mg 0.708mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.03g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 94% 4%
Սպիտակուցներ: 1.76 գ
Ճարպեր: 94.16 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 4.09 գ
Այլ: 0 գ
26% 4% 4% 64%
Սպիտակուցներ: 26.02 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 3.76 գ
Ջուր: 64.32 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2040%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1378.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1472.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 41% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 45.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 37.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.28 գ
46% 20% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5807.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +593.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, variety meats and by-products, leaf fat, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167861/nutrients
  2. Լյարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: