Համեմատել Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2578.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +827.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +141% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3722.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +325000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +836.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +203.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +852.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +209.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 26µg | 0.7µg | 1054% |
| Վիտամին A | 6502µg | 2µg | 722% |
| Երկաթ | 23.3mg | 0.87mg | 280% |
| Վիտամին B2 | 3.005mg | 0.321mg | 206% |
| Վիտամին B5 | 6.65mg | 0.698mg | 119% |
| Խոլեստերին | 301mg | 80mg | 74% |
| Պղինձ | 0.677mg | 0.073mg | 67% |
| Վիտամին B3 | 15.301mg | 5.037mg | 64% |
| Folate, total | 212µg | 5µg | 52% |
| Վիտամին B1 | 0.283mg | 0.877mg | 50% |
| Ցինկ | 5.76mg | 2.39mg | 31% |
| Վիտամին C | 25.3mg | 0.6mg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 1.17g | 5.23g | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.69mg | 0.464mg | 17% |
| Choline, total | 93.9mg | 17% | |
| Ճարպեր | 3.65g | 13.92g | 16% |
| Մանգան | 0.344mg | 0.009mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.52g | 6.19g | 14% |
| Սելեն | 52.7µg | 45.3µg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 21.39g | 27.32g | 12% |
| Վիտամին D | 53 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 288mg | 246mg | 6% |
| Կալորիականություն | 134kcal | 242kcal | 5% |
| Կալիում | 273mg | 423mg | 4% |
| Մագնեզիում | 18mg | 28mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.87g | 1.2g | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.47g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 19mg | 1% |
| Նատրիում | 87mg | 62mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 63kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 75g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.47g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.301mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.91mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.085mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 1.906mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 1.649mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.53mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.047mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 1.321mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.582mg | 1.067mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.39 գ
Ճարպեր:
3.65 գ
Ածխաջրեր:
2.47 գ
Ջուր:
71.06 գ
Այլ:
1.43 գ
Սպիտակուցներ:
27.32 գ
Ճարպեր:
13.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.87 գ
Այլ:
0.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +281.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.87 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1090.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +37.9% |