Համեմատել Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1474.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +757% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +537% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +170.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1387.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +280.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1550.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +6966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +166.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 26µg | 0.65µg | 1056% |
| Վիտամին A | 6502µg | 0µg | 722% |
| Երկաթ | 23.3mg | 1.48mg | 273% |
| Վիտամին B2 | 3.005mg | 0.202mg | 216% |
| Վիտամին B5 | 6.65mg | 0.403mg | 125% |
| Խոլեստերին | 301mg | 53mg | 83% |
| Վիտամին B3 | 15.301mg | 4.023mg | 70% |
| Պղինձ | 0.677mg | 0.079mg | 66% |
| Սելեն | 52.7µg | 19.5µg | 60% |
| Folate, total | 212µg | 3µg | 52% |
| Նատրիում | 87mg | 1203mg | 49% |
| Վիտամին B1 | 0.283mg | 0.754mg | 39% |
| Վիտամին C | 25.3mg | 0mg | 28% |
| Ցինկ | 5.76mg | 2.88mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.69mg | 0.4mg | 22% |
| Choline, total | 85.1mg | 15% | |
| Ֆոսֆոր | 288mg | 196mg | 13% |
| Մանգան | 0.344mg | 0.054mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.52g | 2.62g | 5% |
| Վիտամին D | 32 IU | 4% | |
| Վիտամին D | 0.8µg | 4% | |
| Ճարպեր | 3.65g | 5.53g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.17g | 1.81g | 3% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.87g | 0.54g | 2% |
| Կալորիականություն | 134kcal | 145kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 21.39g | 20.93g | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 14mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 63kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 75g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.47g | 1.5g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.47g | 1.5g | 0% |
| Կալցիում | 9mg | 8mg | 0% |
| Կալիում | 273mg | 287mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.301mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.91mg | 0.931mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.085mg | 0.918mg | 0% |
| Լեյցին | 1.906mg | 1.661mg | 0% |
| Լիզին | 1.649mg | 1.775mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.53mg | 0.553mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.047mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 1.321mg | 0.908mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.582mg | 0.75mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.39 գ
Ճարպեր:
3.65 գ
Ածխաջրեր:
2.47 գ
Ջուր:
71.06 գ
Այլ:
1.43 գ
Սպիտակուցներ:
20.93 գ
Ճարպեր:
5.53 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
67.67 գ
Այլ:
4.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +51.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.93g
հավասար
Ջուր
~67.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.87 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.54 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +403.8% |