Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw
  5. Համեմատել
  6. Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw vs. Խոզի միս

Համեմատել Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.7% 24% 874% 226% 157% 123% 11% 45% 287%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1926.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +509.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +138%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2546.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +38%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +54.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -34.5%
հավասար Ֆոսֆոր ~267mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 84% 0% 2167% 0% 71% 693% 287% 399% 159% 3250% 0% 159%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 3% 0% 1.6% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +676.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +557.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +4461.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +235.7%
հավասար Վիտամին B6 ~0.739mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B12 26µg 0.57µg 1060%
Վիտամին A 6502µg 0µg 722%
Երկաթ 23.3mg 1.15mg 277%
Վիտամին B2 3.005mg 0.387mg 201%
Վիտամին B5 6.65mg 1.012mg 113%
Խոլեստերին 301mg 73mg 76%
Պղինձ 0.677mg 0.111mg 63%
Վիտամին B1 0.283mg 0.95mg 56%
Folate, total 212µg 0µg 53%
Վիտամին B3 15.301mg 7.432mg 49%
Ցինկ 5.76mg 2.42mg 30%
Վիտամին C 25.3mg 0mg 28%
Սելեն 52.7µg 38.2µg 26%
Choline, total 88.9mg 16%
Մանգան 0.344mg 0.013mg 14%
Սպիտակուցներ 21.39g 26.17g 10%
Կալիում 273mg 421mg 4%
Վիտամին B6 0.69mg 0.739mg 4%
Մագնեզիում 18mg 29mg 3%
Ֆոսֆոր 288mg 267mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.52g 1.334g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.87g 0.506g 2%
18:2 n-6 c,c 0.411g 2%
Ածխաջրեր 2.47g 0g 1%
Վիտամին D 10 IU 1%
Վիտամին D 0.2µg 1%
Նատրիում 87mg 57mg 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g 1%
Կալորիականություն 134kcal 143kcal 0%
Protein per 100 calories 16g 18g N/A
Calories per 10 g protein 63kcal 55kcal N/A
Weight per 100 calories 75g 70g N/A
Ճարպեր 3.65g 3.51g 0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.2 1.5 N/A
Զուտ ածխաջրեր 2.47g 0g N/A
Կալցիում 9mg 6mg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Հագեցած ճարպ 1.17g 1.198g 0%
Տրիպտոֆան 0.301mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.91mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 1.085mg 1.288mg 0%
Լեյցին 1.906mg 2.229mg 0%
Լիզին 1.649mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 1.047mg 1.1mg 0%
Վալին 1.321mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.582mg 1.13mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.02g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.03g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 4% 2% 71%
Սպիտակուցներ: 21.39 գ
Ճարպեր: 3.65 գ
Ածխաջրեր: 2.47 գ
Ջուր: 71.06 գ
Այլ: 1.43 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +22.3%
հավասար Ճարպեր ~3.51g
հավասար Ջուր ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.87 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +156.5%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.198g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167862/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: