Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, Shoulder breast, boneless, separable lean and fat, cooked, broiled
  5. Համեմատել
  6. Pork, Shoulder breast, boneless, separable lean and fat, cooked, broiled vs. Խոզի բեկոն

Համեմատել Pork, Shoulder breast, boneless, separable lean and fat, cooked, broiled և Խոզի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, Shoulder breast, boneless, separable lean and fat, cooked, broiled vs Խոզի բեկոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 2.1% 32% 35% 23% 66% 103% 7% 1.6% 184%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 1.5% 17% 15% 14% 32% 62% 86% 1.4% 110%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +67.7%
հավասար Մանգան ~0.011mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 2% 136% 100% 195% 43% 125% 76% 0% 1.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 6% 3.7% 8.6% 69% 19% 75% 33% 61% 63% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +158.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +330%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, Shoulder breast, boneless, separable lean and fat, cooked, broiled Խոզի բեկոն DV% diff.
Ճարպեր 4.49g 39.69g 54%
Հագեցած ճարպ 1.325g 13.296g 54%
Վիտամին B3 10.412mg 4.022mg 40%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.802g 17.439g 39%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.578g 6.454g 39%
Սպիտակուցներ 28.47g 12.62g 32%
18:2 n-6 c,c 0.483g 5.617g 30%
Վիտամին B2 0.432mg 0.081mg 27%
Նատրիում 54mg 662mg 26%
Սելեն 33.7µg 20.1µg 25%
Վիտամին B1 0.542mg 0.276mg 22%
Վիտամին B6 0.541mg 0.266mg 21%
Ֆոսֆոր 240mg 144mg 14%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.014g 0.234g 14%
Կալորիականություն 162kcal 417kcal 13%
Ցինկ 2.43mg 1.18mg 11%
Choline, total 99mg 47.8mg 9%
Երկաթ 0.92mg 0.41mg 6%
Կալիում 364mg 198mg 5%
Վիտամին B12 0.61µg 0.5µg 5%
Խոլեստերին 78mg 66mg 4%
Մագնեզիում 26mg 12mg 3%
Պղինձ 0.07mg 0.042mg 3%
Վիտամին B5 0.72mg 0.555mg 3%
Վիտամին D 16 IU 2%
Վիտամին D 0.4µg 2%
Վիտամին E 0.1mg 0.43mg 2%
Վիտամին A 0µg 11µg 1%
Folate, total 2µg 0µg 1%
Protein per 100 calories 18g 3g N/A
Calories per 10 g protein 57kcal 330kcal N/A
Weight per 100 calories 62g 24g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.8 1.8 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.28g N/A
Ածխաջրեր 0g 1.28g 0%
Կալցիում 7mg 5mg 0%
Շաքար 0g 1g N/A
Մանգան 0.012mg 0.011mg 0%
Տրանս ճարպ 0.02g 0.133g N/A
Տրիպտոֆան 0.339mg 0.15mg 0%
Տրեոնին 1.252mg 0.555mg 0%
Իզոլեյցին 1.348mg 0.598mg 0%
Լեյցին 2.343mg 1.039mg 0%
Լիզին 2.532mg 1.123mg 0%
Մեթիոնին 0.78mg 0.346mg 0%
Ֆենիլալանին 1.183mg 0.524mg 0%
Վալին 1.44mg 0.638mg 0%
Հիստիդին 1.158mg 0.513mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.022g N/A
20:3 n-3 0.032g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.006g N/A
20:3 n-6 0.038g N/A
20:2 n-6 c,c 0.015g 0.246g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 4% 67%
Սպիտակուցներ: 28.47 գ
Ճարպեր: 4.49 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.26 գ
Այլ: 0 գ
13% 40% 44% 2%
Սպիտակուցներ: 12.62 գ
Ճարպեր: 39.69 գ
Ածխաջրեր: 1.28 գ
Ջուր: 44.24 գ
Այլ: 2.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +125.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +52%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +784%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 49% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.802 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.578 գ
36% 47% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.296 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.439 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.454 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +867.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1016.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, Shoulder breast, boneless, separable lean and fat, cooked, broiled - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169188/nutrients
  2. Խոզի բեկոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: