Համեմատել Port Salut և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +475.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +924.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1079.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3959.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10336.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +92.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4992.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1856.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +273.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +794.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2816.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 18µg | 525µg | 127% |
| Պղինձ | 0.022mg | 0.893mg | 97% |
| Հագեցած ճարպ | 16.691g | 0.235g | 75% |
| Վիտամին B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 15.5g | 62% |
| Երկաթ | 0.43mg | 5.07mg | 58% |
| Վիտամին B1 | 0.014mg | 0.713mg | 58% |
| Կալցիում | 650mg | 113mg | 54% |
| Մանգան | 0.011mg | 1.148mg | 49% |
| Ճարպեր | 28.2g | 1.23g | 41% |
| Խոլեստերին | 123mg | 0mg | 41% |
| Կալիում | 136mg | 1393mg | 37% |
| Մագնեզիում | 24mg | 176mg | 36% |
| Վիտամին A | 315µg | 0µg | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.053mg | 0.474mg | 32% |
| Սելեն | 14.5µg | 27.9µg | 24% |
| Նատրիում | 534mg | 12mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.338g | 0.229g | 23% |
| Ածխաջրեր | 0.57g | 62.55g | 21% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 0.785mg | 12% |
| Choline, total | 15.4mg | 66.2mg | 9% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 360mg | 411mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.06mg | 1.174mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 23.78g | 21.42g | 5% |
| Վիտամին D | 21 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Ցինկ | 2.6mg | 2.28mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 5.6µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.212mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.729g | 0.407g | 2% |
| Կալորիականություն | 352kcal | 347kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 148kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.6 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.57g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 0.57g | 2.11g | N/A |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.21mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.343mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.876mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.446mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 2.482mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 1.987mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.734mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.323mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 1.707mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.686mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.78 գ
Ճարպեր:
28.2 գ
Ածխաջրեր:
0.57 գ
Ջուր:
45.45 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2192.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +301.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10873.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.729 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3977.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.6% |