Համեմատել Port Salut և Սաղմոն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +5316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +306.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +260.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +86% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1036.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +151.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1514.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +692.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1443.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +38.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 16.691g | 0.981g | 71% |
| Վիտամին B12 | 1.5µg | 3.18µg | 70% |
| Կալցիում | 650mg | 12mg | 64% |
| Վիտամին B6 | 0.053mg | 0.818mg | 59% |
| Վիտամին B3 | 0.06mg | 7.86mg | 49% |
| Սելեն | 14.5µg | 36.5µg | 40% |
| Ճարպեր | 28.2g | 6.34g | 34% |
| Վիտամին A | 315µg | 12µg | 34% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 1.664mg | 29% |
| Պղինձ | 0.022mg | 0.25mg | 25% |
| Խոլեստերին | 123mg | 55mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 360mg | 200mg | 23% |
| Նատրիում | 534mg | 44mg | 21% |
| Ցինկ | 2.6mg | 0.64mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.014mg | 0.226mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.338g | 2.103g | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.729g | 2.539g | 12% |
| Կալորիականություն | 352kcal | 142kcal | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.38mg | 11% |
| Կալիում | 136mg | 490mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 23.78g | 19.84g | 8% |
| Երկաթ | 0.43mg | 0.8mg | 5% |
| Վիտամին D | 21 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Folate, total | 18µg | 25µg | 2% |
| Մագնեզիում | 24mg | 29mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 148kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.6 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.57g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.57g | 0g | 0% |
| Շաքար | 0.57g | N/A | |
| Մանգան | 0.011mg | 0.016mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.343mg | 0.222mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.876mg | 0.87mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.446mg | 0.914mg | 0% |
| Լեյցին | 2.482mg | 1.613mg | 0% |
| Լիզին | 1.987mg | 1.822mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.734mg | 0.587mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.323mg | 0.775mg | 0% |
| Վալին | 1.707mg | 1.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.686mg | 0.584mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.321g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 1.115g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.78 գ
Ճարպեր:
28.2 գ
Ածխաջրեր:
0.57 գ
Ջուր:
45.45 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
19.84 գ
Ճարպեր:
6.34 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.5 գ
Այլ:
5.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +344.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +50.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.729 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.981 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.539 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +344% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +248.3% |