Համեմատել Potato salad with egg և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +168.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +78.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +6700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +615% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +153.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +159.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +15.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.63g | 39% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.983g | 0.042g | 33% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.307g | 25% | |
| Վիտամին C | 0.8mg | 19.7mg | 21% |
| Ճարպեր | 9.4g | 0.09g | 14% |
| Նատրիում | 329mg | 6mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.298mg | 14% |
| Վիտամին K | 14.3µg | 2µg | 10% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.11mg | 8% |
| Խոլեստերին | 17mg | 0mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.437g | 0.025g | 6% |
| Կալիում | 242mg | 425mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2g | 0.002g | 5% |
| Կալորիականություն | 157kcal | 77kcal | 4% |
| Երկաթ | 0.5mg | 0.81mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.68mg | 0.01mg | 4% |
| Մանգան | 0.112mg | 0.2mg | 4% |
| Սելեն | 2.4µg | 0.4µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.032mg | 0.081mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 2.1g | 3% |
| Օսլա | 8.48g | 15.29g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.443mg | 0.295mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Մագնեզիում | 15mg | 23mg | 2% |
| Վիտամին A | 19µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.8mg | 1.061mg | 2% |
| Վիտամին D | 4 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 57mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.017mg | 0.032mg | 1% |
| Folate, total | 13µg | 15µg | 1% |
| Choline, total | 18.2mg | 12.1mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.31g | 0.26g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.96g | 2.05g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 801kcal | 376kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 130g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.9 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.88g | 15.39g | N/A |
| Ածխաջրեր | 16.18g | 17.49g | 0% |
| Կալցիում | 15mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 4.95g | 0.82g | N/A |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.3mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.025g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.021mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.067mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.066mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.098mg | 0% | |
| Լիզին | 0.107mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.081mg | 0% | |
| Վալին | 0.103mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.035mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.96 գ
Ճարպեր:
9.4 գ
Ածխաջրեր:
16.18 գ
Ջուր:
70.99 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
2.05 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
17.49 գ
Ջուր:
79.25 գ
Այլ:
1.12 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.05g
հավասար
Ածխաջրեր
~17.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.983 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +99900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11764.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
8.48 գ
Սախարոզ:
1.7 գ
Գլյուկոզա:
1.54 գ
Ֆրուկտոզա:
1.31 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.39 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
15.29 գ
Սախարոզ:
0.17 գ
Գլյուկոզա:
0.31 գ
Ֆրուկտոզա:
0.26 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +396.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +403.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +80.3% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g