Համեմատել Potato wedges և Greek Tzatziki սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +113% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +673.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +75.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.06mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 2.7g | 11.1g | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 5.9g | 16% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Վիտամին C | 11.2mg | 0mg | 12% |
| Նատրիում | 49mg | 322mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.2mg | 12% |
| Կալցիում | 15mg | 116mg | 10% |
| Երկաթ | 0.7mg | 1.3mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.2mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.55g | 2.3g | 8% |
| Ճարպեր | 2.2g | 6.6g | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.54mg | 2.7mg | 7% |
| Folate, total | 28µg | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 1.1g | 7% |
| Կալիում | 394mg | 185mg | 6% |
| Մագնեզիում | 19mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 123kcal | 203kcal | 4% |
| Խոլեստերին | 0mg | 10mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 25.5g | 29.7g | 1% |
| Ցինկ | 0.37mg | 0.5mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.451g | 1.7g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 456kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.5g | 23.8g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 2.7g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 87mg | 85mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
25.5 գ
Ջուր:
68.3 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
11.1 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
29.7 գ
Ջուր:
46.3 գ
Այլ:
6.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +311.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.451 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.102 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +978.4% |
