Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter
  5. Համեմատել
  6. Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter vs. Կարտոֆիլ պյուրե

Համեմատել Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter և Կարտոֆիլ պյուրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter vs Կարտոֆիլ պյուրե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 25% 19% 12% 15% 6.5% 41% 57% 17% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +361.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +61%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.3%
հավասար Մագնեզիում ~15mg
հավասար Երկաթ ~0.31mg
հավասար Ցինկ ~0.22mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 10% 0% 17% 0% 5% 19% 18% 14% 9.2% 0% 0% 5.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 14% 8.4% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +28.6%
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter Կարտոֆիլ պյուրե DV% diff.
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.174g 11%
Հագեցած ճարպ 2.586g 0.577g 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134g 1.342g 8%
Կալցիում 83mg 18mg 7%
18:2 n-6 c,c 1.146g 7%
Նատրիում 439mg 306mg 6%
Վիտամին B6 0.04mg 0.12mg 6%
Խոլեստերին 15mg 0mg 5%
Օսլա 12.1g 5%
Ֆոսֆոր 95mg 59mg 5%
Վիտամին B2 0.081mg 0.015mg 5%
Վիտամին B5 0.239mg 5%
Վիտամին K 5.9µg 5%
Վիտամին C 3.1mg 0mg 3%
Վիտամին E 0.42mg 3%
Սելեն 2.7µg 0.8µg 3%
Վիտամին B12 0µg 0.07µg 3%
Ճարպեր 4.12g 2.82g 2%
Կալիում 219mg 286mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 1.3g 2%
Choline, total 13.4mg 2%
Սպիտակուցներ 2.3g 1.65g 1%
Ածխաջրեր 12.84g 14.65g 1%
Պղինձ 0.046mg 0.035mg 1%
Վիտամին A 52µg 43µg 1%
Մանգան 0.13mg 0.098mg 1%
Վիտամին B3 0.939mg 1.08mg 1%
Folate, total 7µg 9µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.175g 0.72g 1%
Կալորիականություն 93kcal 89kcal 0%
Protein per 100 calories 2.5g 1.9g N/A
Calories per 10 g protein 404kcal 539kcal N/A
Weight per 100 calories 108g 112g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.51 3.6 N/A
Զուտ ածխաջրեր 11.94g 13.35g N/A
Մագնեզիում 15mg 15mg 0%
Երկաթ 0.32mg 0.31mg 0%
Շաքար 0.5g N/A
Ցինկ 0.24mg 0.22mg 0%
Վիտամին B1 0.02mg 0.015mg 0%
Տրանս ճարպ 0.105g N/A
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 13% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 2.3 գ
Ճարպեր: 4.12 գ
Ածխաջրեր: 12.84 գ
Ջուր: 78.98 գ
Այլ: 1.76 գ
3% 15% 80%
Սպիտակուցներ: 1.65 գ
Ճարպեր: 2.82 գ
Ածխաջրեր: 14.65 գ
Ջուր: 79.62 գ
Այլ: 1.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.1%
հավասար Ջուր ~79.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ
22% 27% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.342 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +63.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +901.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170448/nutrients
  2. Կարտոֆիլ պյուրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: