Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, au gratin, dry mix, unprepared
  5. Համեմատել
  6. Potatoes, au gratin, dry mix, unprepared vs. Կաղամբ պրովանսալ

Համեմատել Potatoes, au gratin, dry mix, unprepared և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, au gratin, dry mix, unprepared vs Կաղամբ պրովանսալ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 93% 87% 61% 80% 25% 173% 273% 77% 55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +936.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +667.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +640.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1920%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +478.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 52% 0% 18% 0% 18% 58% 76% 55% 35% 0% 0% 30%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 49% 0% 9.3% 11% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1165%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1872.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +274%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~14.6mg
հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, au gratin, dry mix, unprepared Կաղամբ պրովանսալ DV% diff.
Նատրիում 2095mg 203mg 82%
Վիտամին K 70.9µg 59%
Ֆոսֆոր 404mg 20mg 55%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121g 5.348g 35%
18:2 n-6 c,c 4.979g 29%
Կալցիում 311mg 30mg 28%
Կալիում 990mg 129mg 25%
Պղինձ 0.24mg 0.015mg 25%
Վիտամին B3 4.063mg 0.206mg 24%
Մանգան 0.59mg 0.102mg 21%
Ածխաջրեր 74.31g 14.89g 20%
Երկաթ 1.63mg 0.22mg 18%
Սելեն 10µg 18%
Վիտամին B2 0.253mg 0.02mg 18%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.279g 17%
Սպիտակուցներ 8.9g 0.95g 16%
Մագնեզիում 64mg 8mg 13%
Վիտամին B5 0.92mg 0.246mg 13%
Ճարպեր 3.7g 9.91g 10%
Folate, total 40µg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 1.9g 9%
Կալորիականություն 314kcal 153kcal 8%
Ցինկ 0.9mg 0.14mg 7%
Վիտամին E 0.54mg 4%
Վիտամին B1 0.07mg 0.026mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.055g 2.671g 4%
Վիտամին A 54µg 28µg 3%
Վիտամին B6 0.15mg 0.112mg 3%
Հագեցած ճարպ 2.323g 1.599g 3%
Ֆրուկտոզա 1.44g 2%
Վիտամին C 15.5mg 14.6mg 1%
Խոլեստերին 4mg 1%
Protein per 100 calories 2.8g 0.62g N/A
Calories per 10 g protein 353kcal 1611kcal N/A
Weight per 100 calories 32g 65g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.51 5 N/A
Զուտ ածխաջրեր 70.21g 12.99g N/A
Շաքար 12.19g N/A
Վիտամին B12 0µg 0.01µg 0%
Տրանս ճարպ 0.037g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.006g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.024g N/A
20:3 n-6 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 74% 5% 8%
Սպիտակուցներ: 8.9 գ
Ճարպեր: 3.7 գ
Ածխաջրեր: 74.31 գ
Ջուր: 4.97 գ
Այլ: 8.12 գ
10% 15% 73%
Սպիտակուցներ: 0.95 գ
Ճարպեր: 9.91 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 73.42 գ
Այլ: 0.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +836.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +399.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +167.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1377.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.323 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121 գ
17% 28% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +153.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4319.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, au gratin, dry mix, unprepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170447/nutrients
  2. Կաղամբ պրովանսալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: