Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, au gratin, dry mix, unprepared
  5. Համեմատել
  6. Potatoes, au gratin, dry mix, unprepared vs. Կարտոֆիլ

Համեմատել Potatoes, au gratin, dry mix, unprepared և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, au gratin, dry mix, unprepared vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 93% 87% 61% 80% 25% 173% 273% 77% 55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +178.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2491.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +132.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +608.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +195%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2400%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 52% 0% 18% 0% 18% 58% 76% 55% 35% 0% 0% 30%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 66% 0% 0% 0.2% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +690.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +282.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +211.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, au gratin, dry mix, unprepared Կարտոֆիլ DV% diff.
Նատրիում 2095mg 6mg 91%
Ֆոսֆոր 404mg 57mg 50%
Կալցիում 311mg 12mg 30%
Ածխաջրեր 74.31g 17.49g 19%
Վիտամին B3 4.063mg 1.061mg 19%
Կալիում 990mg 425mg 17%
Մանգան 0.59mg 0.2mg 17%
Սելեն 10µg 0.4µg 17%
Վիտամին B2 0.253mg 0.032mg 17%
Սպիտակուցներ 8.9g 2.05g 14%
Պղինձ 0.24mg 0.11mg 14%
Վիտամին B5 0.92mg 0.295mg 13%
Կալորիականություն 314kcal 77kcal 12%
Վիտամին B6 0.15mg 0.298mg 11%
Մագնեզիում 64mg 23mg 10%
Երկաթ 1.63mg 0.81mg 10%
Հագեցած ճարպ 2.323g 0.025g 10%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 2.1g 8%
Ճարպեր 3.7g 0.09g 6%
Օսլա 15.29g 6%
Վիտամին A 54µg 0µg 6%
Folate, total 40µg 15µg 6%
Վիտամին C 15.5mg 19.7mg 5%
Ցինկ 0.9mg 0.3mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.055g 0.002g 3%
Վիտամին K 2µg 2%
Choline, total 12.1mg 2%
Վիտամին B1 0.07mg 0.081mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121g 0.042g 1%
Protein per 100 calories 2.8g 2.7g N/A
Calories per 10 g protein 353kcal 376kcal N/A
Weight per 100 calories 32g 130g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.51 1.8 N/A
Զուտ ածխաջրեր 70.21g 15.39g N/A
Շաքար 0.82g N/A
Վիտամին E 0.01mg 0%
Տրիպտոֆան 0.021mg 0%
Տրեոնին 0.067mg 0%
Իզոլեյցին 0.066mg 0%
Լեյցին 0.098mg 0%
Լիզին 0.107mg 0%
Մեթիոնին 0.032mg 0%
Ֆենիլալանին 0.081mg 0%
Վալին 0.103mg 0%
Հիստիդին 0.035mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 74% 5% 8%
Սպիտակուցներ: 8.9 գ
Ճարպեր: 3.7 գ
Ածխաջրեր: 74.31 գ
Ջուր: 4.97 գ
Այլ: 8.12 գ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +334.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4011.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +324.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1494.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.323 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121 գ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +52650%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +188.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, au gratin, dry mix, unprepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170447/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: