Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, baked, skin, without salt
  5. Համեմատել
  6. Potatoes, baked, skin, without salt vs. Բաթաթ

Համեմատել Potatoes, baked, skin, without salt և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, baked, skin, without salt vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 10% 51% 264% 272% 13% 43% 2.7% 80% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1054.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +441.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +114.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -61.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 45% 0% 0.33% 0.8% 31% 24% 57% 51% 142% 0% 4.3% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 8% 0% 236% 5.2% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +450.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +70800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +550%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.8mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~1.8µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, baked, skin, without salt Բաթաթ DV% diff.
Երկաթ 7.04mg 0.61mg 80%
Վիտամին A 1µg 709µg 79%
Պղինձ 0.817mg 0.151mg 74%
Վիտամին B6 0.614mg 0.209mg 31%
Բջջանյութ(Fiber) 7.9g 3g 20%
Մանգան 0.616mg 0.258mg 16%
Վիտամին B3 3.065mg 0.557mg 16%
Վիտամին C 13.5mg 2.4mg 12%
Ածխաջրեր 46.06g 20.12g 9%
Ֆոսֆոր 101mg 47mg 8%
Կալիում 573mg 337mg 7%
Կալորիականություն 198kcal 86kcal 6%
Սպիտակուցներ 4.29g 1.57g 5%
Օսլա 12.65g 5%
Մագնեզիում 43mg 25mg 4%
Վիտամին B1 0.122mg 0.078mg 4%
Վիտամին B2 0.106mg 0.061mg 3%
Folate, total 22µg 11µg 3%
Choline, total 31mg 12.3mg 3%
Ցինկ 0.49mg 0.3mg 2%
Նատրիում 21mg 55mg 1%
Վիտամին E 0.04mg 0.26mg 1%
Վիտամին B5 0.857mg 0.8mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Protein per 100 calories 2.2g 1.8g N/A
Calories per 10 g protein 462kcal 548kcal N/A
Weight per 100 calories 51g 116g N/A
Ճարպեր 0.1g 0.05g 0%
Զուտ ածխաջրեր 38.16g 17.12g N/A
Կալցիում 34mg 30mg 0%
Շաքար 1.4g 4.18g N/A
Սելեն 0.7µg 0.6µg 0%
Վիտամին K 1.7µg 1.8µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.026g 0.018g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0.001g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043g 0.014g 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.055mg 0%
Լեյցին 0.092mg 0%
Լիզին 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 0.089mg 0%
Վալին 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 46% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 4.29 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 46.06 գ
Ջուր: 47.31 գ
Այլ: 2.24 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +173.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +63.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +207.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -30.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, baked, skin, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170034/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: