Համեմատել Potatoes, canned, solids and liquids և Եգիպտացորեն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +304.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +129.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +355.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +312.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +740% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 0.174mg | 0.717mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 89mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.155mg | 10% |
| Նատրիում | 217mg | 15mg | 9% |
| Folate, total | 5µg | 42µg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.889mg | 1.77mg | 6% |
| Մագնեզիում | 14mg | 37mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.2g | 3.27g | 4% |
| Կալցիում | 39mg | 2mg | 4% |
| Մանգան | 0.071mg | 0.163mg | 4% |
| Choline, total | 23mg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 9.89g | 18.7g | 3% |
| Երկաթ | 0.72mg | 0.52mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.055mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.137mg | 0.093mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.487g | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.468g | 3% | |
| Կալորիականություն | 44kcal | 86kcal | 2% |
| Ճարպեր | 0.11g | 1.35g | 2% |
| Կալիում | 205mg | 270mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 2g | 2% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.054mg | 2% |
| Օսլա | 5.7g | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.94g | 2% | |
| Վիտամին C | 7.6mg | 6.8mg | 1% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.46mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 9µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.325g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.432g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.014g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 367kcal | 263kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 227g | 116g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.49g | 16.7g | N/A |
| Շաքար | 6.26g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0% | |
| Սելեն | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.018mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.043mg | 0.129mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.048mg | 0.129mg | 0% |
| Լեյցին | 0.072mg | 0.348mg | 0% |
| Լիզին | 0.073mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.019mg | 0.067mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.054mg | 0.15mg | 0% |
| Վալին | 0.068mg | 0.185mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.11 գ
Ածխաջրեր:
9.89 գ
Ջուր:
87.83 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
1.35 գ
Ածխաջրեր:
18.7 գ
Ջուր:
76.05 գ
Այլ:
0.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +172.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +89.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.487 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +914.6% |