Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, french fried, cottage-cut, salt not added in processing, frozen, as purchased
  5. Համեմատել
  6. Potatoes, french fried, cottage-cut, salt not added in processing, frozen, as purchased vs. Եգիպտացորեն հում

Համեմատել Potatoes, french fried, cottage-cut, salt not added in processing, frozen, as purchased և Եգիպտացորեն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, french fried, cottage-cut, salt not added in processing, frozen, as purchased vs Եգիպտացորեն հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 2.1% 30% 39% 47% 7.9% 20% 4.2% 28% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +93.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -53.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 28% 0% 0% 0% 25% 5.3% 34% 32% 42% 0% 0% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 23% 0% 3% 1.4% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +180%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.77mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, french fried, cottage-cut, salt not added in processing, frozen, as purchased Եգիպտացորեն հում DV% diff.
Հագեցած ճարպ 2.743g 0.325g 11%
Պղինձ 0.141mg 0.054mg 10%
Ճարպեր 5.78g 1.35g 7%
Երկաթ 1.05mg 0.52mg 7%
Վիտամին B6 0.18mg 0.093mg 7%
Folate, total 15µg 42µg 7%
Ֆոսֆոր 46mg 89mg 6%
Մագնեզիում 16mg 37mg 5%
Վիտամին B1 0.099mg 0.155mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.345g 0.432g 5%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 2g 4%
Վիտամին B5 0.54mg 0.717mg 4%
Choline, total 23mg 4%
Կալորիականություն 153kcal 86kcal 3%
18:2 n-6 c,c 0.468g 3%
Սպիտակուցներ 2.42g 3.27g 2%
Վիտամին C 8.4mg 6.8mg 2%
Ածխաջրեր 23.98g 18.7g 2%
Կալիում 338mg 270mg 2%
Ցինկ 0.29mg 0.46mg 2%
Օսլա 5.7g 2%
Մանգան 0.214mg 0.163mg 2%
Վիտամին B2 0.023mg 0.055mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Կալցիում 7mg 2mg 1%
Նատրիում 32mg 15mg 1%
Վիտամին A 0µg 9µg 1%
Սելեն 0.3µg 0.6µg 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.014g 1%
Protein per 100 calories 1.6g 3.8g N/A
Calories per 10 g protein 632kcal 263kcal N/A
Weight per 100 calories 65g 116g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1 2.8 N/A
Զուտ ածխաջրեր 20.98g 16.7g N/A
Շաքար 6.26g N/A
Վիտամին E 0.07mg 0%
Վիտամին B3 1.789mg 1.77mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433g 0.487g 0%
Տրիպտոֆան 0.033mg 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.11mg 0.129mg 0%
Իզոլեյցին 0.104mg 0.129mg 0%
Լեյցին 0.146mg 0.348mg 0%
Լիզին 0.128mg 0.137mg 0%
Մեթիոնին 0.027mg 0.067mg 0%
Ֆենիլալանին 0.103mg 0.15mg 0%
Վալին 0.123mg 0.185mg 0%
Հիստիդին 0.041mg 0.089mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 24% 67%
Սպիտակուցներ: 2.42 գ
Ճարպեր: 5.78 գ
Ածխաջրեր: 23.98 գ
Ջուր: 66.82 գ
Այլ: 1 գ
3% 19% 76%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.35 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 76.05 գ
Այլ: 0.63 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +328.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 42% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.743 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433 գ
26% 35% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.487 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +442.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, french fried, cottage-cut, salt not added in processing, frozen, as purchased - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169265/nutrients
  2. Եգիպտացորեն հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: