Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, o'brien, frozen, prepared
  5. Համեմատել
  6. Potatoes, o'brien, frozen, prepared vs. Բաթաթ

Համեմատել Potatoes, o'brien, frozen, prepared և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, o'brien, frozen, prepared vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 6% 42% 36% 80% 15% 40% 5.6% 29% 6.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +36%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +97.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 35% 0% 3% 0% 13% 31% 27% 44% 87% 0% 0% 9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 8% 0% 236% 5.2% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +7777.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +50%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.8mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~11µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, o'brien, frozen, prepared Բաթաթ DV% diff.
Վիտամին A 9µg 709µg 78%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.474g 0.014g 23%
Ճարպեր 13.21g 0.05g 20%
Հագեցած ճարպ 3.313g 0.018g 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.824g 0.001g 15%
Վիտամին B6 0.377mg 0.209mg 13%
Պղինձ 0.241mg 0.151mg 10%
Վիտամին C 10.4mg 2.4mg 9%
Ֆոսֆոր 93mg 47mg 7%
Կալորիականություն 204kcal 86kcal 6%
Վիտամին B2 0.135mg 0.061mg 6%
Վիտամին B3 1.448mg 0.557mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 3g 5%
Օսլա 12.65g 5%
Կալիում 473mg 337mg 4%
Երկաթ 0.96mg 0.61mg 4%
Մագնեզիում 34mg 25mg 2%
Ցինկ 0.55mg 0.3mg 2%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Վիտամին B1 0.052mg 0.078mg 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Choline, total 12.3mg 2%
Սպիտակուցներ 2.22g 1.57g 1%
Ածխաջրեր 21.86g 20.12g 1%
Կալցիում 20mg 30mg 1%
Նատրիում 43mg 55mg 1%
Մանգան 0.226mg 0.258mg 1%
Սելեն 1.2µg 0.6µg 1%
Վիտամին B5 0.732mg 0.8mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Protein per 100 calories 1.1g 1.8g N/A
Calories per 10 g protein 919kcal 548kcal N/A
Weight per 100 calories 49g 116g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.8 0.83 N/A
Զուտ ածխաջրեր 20.16g 17.12g N/A
Շաքար 4.18g N/A
Folate, total 12µg 11µg 0%
Տրիպտոֆան 0.034mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.08mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.089mg 0.055mg 0%
Լեյցին 0.131mg 0.092mg 0%
Լիզին 0.132mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.034mg 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 0.095mg 0.089mg 0%
Վալին 0.12mg 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.048mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 13% 22% 62%
Սպիտակուցներ: 2.22 գ
Ճարպեր: 13.21 գ
Ածխաջրեր: 21.86 գ
Ջուր: 61.96 գ
Այլ: 0.75 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +26320%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +30.7%
հավասար Ածխաջրեր ~20.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.313 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.474 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +582300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +24714.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, o'brien, frozen, prepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170454/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: