Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, white, flesh and skin, raw
  5. Համեմատել
  6. Potatoes, white, flesh and skin, raw vs. Potato wedges

Համեմատել Potatoes, white, flesh and skin, raw և Potato wedges սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, white, flesh and skin, raw vs Potato wedges infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 2.7% 36% 20% 39% 7.9% 27% 2.1% 19% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.5% 35% 26% 0% 10% 37% 6.4% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -67.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +40.3%
հավասար Մագնեզիում ~19mg
հավասար Կալիում ~394mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 30% 0% 0% 0.2% 18% 7.8% 20% 17% 47% 0% 4% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 37% 0% 0% 0% 25% 9.2% 29% 0% 81% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +72.4%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, white, flesh and skin, raw Potato wedges DV% diff.
Պղինձ 0.116mg 13%
Վիտամին B6 0.203mg 0.35mg 11%
Օսլա 13.49g 6%
Մանգան 0.145mg 6%
Վիտամին B5 0.281mg 6%
Folate, total 18µg 5%
Ֆոսֆոր 62mg 87mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 1.451g 4%
Կալորիականություն 69kcal 123kcal 3%
Ճարպեր 0.1g 2.2g 3%
Ածխաջրեր 15.71g 25.5g 3%
Վիտամին B3 1.066mg 1.54mg 3%
Սպիտակուցներ 1.68g 2.7g 2%
Վիտամին C 9.1mg 11.2mg 2%
Երկաթ 0.52mg 0.7mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 2g 2%
Վիտամին B1 0.071mg 0.1mg 2%
Choline, total 11mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.026g 0.55g 2%
Կալցիում 9mg 15mg 1%
Ցինկ 0.29mg 0.37mg 1%
Նատրիում 16mg 49mg 1%
Սելեն 0.3µg 1%
Վիտամին K 1.6µg 1%
Protein per 100 calories 2.4g 2.2g N/A
Calories per 10 g protein 411kcal 456kcal N/A
Weight per 100 calories 145g 81g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.7 2.8 N/A
Զուտ ածխաջրեր 13.31g 23.5g N/A
Մագնեզիում 21mg 19mg 0%
Կալիում 407mg 394mg 0%
Շաքար 1.15g 0.3g N/A
Վիտամին E 0.01mg 0%
Վիտամին B2 0.034mg 0.04mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043g 0.102g 0%
Տրիպտոֆան 0.017mg 0%
Տրեոնին 0.055mg 0%
Իզոլեյցին 0.054mg 0%
Լեյցին 0.08mg 0%
Լիզին 0.087mg 0%
Մեթիոնին 0.026mg 0%
Ֆենիլալանին 0.066mg 0%
Վալին 0.084mg 0%
Հիստիդին 0.028mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.34g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 16% 82%
Սպիտակուցներ: 1.68 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 15.71 գ
Ջուր: 81.58 գ
Այլ: 0.93 գ
3% 2% 26% 68%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 68.3 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +62.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043 գ
26% 69% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.451 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +72450%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +137.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, white, flesh and skin, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170028/nutrients
  2. Potato wedges - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: