Համեմատել Potatoes, yellow fleshed, french fried, frozen, unprepared և Սպիտակ հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +254.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +652.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.533mg | 44% | |
| Սելեն | 22µg | 40% | |
| Երկաթ | 0.48mg | 3.61mg | 39% |
| Վիտամին B3 | 4.78mg | 30% | |
| Folate, total | 111µg | 28% | |
| Մանգան | 0.536mg | 23% | |
| Վիտամին B2 | 0.243mg | 19% | |
| Օսլա | 37.17g | 15% | |
| Կալցիում | 9mg | 144mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 98mg | 14% | |
| Սպիտակուցներ | 2.47g | 8.85g | 13% |
| Վիտամին C | 10.9mg | 0mg | 12% |
| Պղինձ | 0.101mg | 11% | |
| Վիտամին B5 | 0.536mg | 11% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 11% | |
| Կալիում | 447mg | 126mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 25.01g | 49.42g | 8% |
| Նատրիում | 300mg | 490mg | 8% |
| Ցինկ | 0.74mg | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.087mg | 7% | |
| Կալորիականություն | 162kcal | 266kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 23mg | 5% | |
| Ճարպեր | 5.84g | 3.33g | 4% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.427g | 0.698g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.43g | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 2.7g | 2% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.599g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 656kcal | 301kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 62g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.81g | 46.72g | N/A |
| Շաքար | 0.37g | 5.67g | N/A |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.107g | 0.027g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.166g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.47 գ
Ճարպեր:
5.84 գ
Ածխաջրեր:
25.01 գ
Ջուր:
65.04 գ
Այլ:
1.64 գ
Սպիտակուցներ:
8.85 գ
Ճարպեր:
3.33 գ
Ածխաջրեր:
49.42 գ
Ջուր:
36.42 գ
Այլ:
1.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +20.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.427 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.599 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.1% |