Համեմատել Pretzel և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +506.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +318.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +524.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +472.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +119.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +221.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +534.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +348.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +540.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +216.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 166µg | 525µg | 90% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.893mg | 82% |
| Նատրիում | 1240mg | 12mg | 53% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 15.5g | 48% |
| Սելեն | 4.4µg | 27.9µg | 43% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 411mg | 40% |
| Մագնեզիում | 29mg | 176mg | 35% |
| Կալիում | 223mg | 1393mg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.474mg | 31% |
| Վիտամին B3 | 5.27mg | 1.174mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.424mg | 0.713mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 10.04g | 21.42g | 23% |
| Օսլա | 72.58g | 34.17g | 16% |
| Ցինկ | 1.04mg | 2.28mg | 11% |
| Կալցիում | 27mg | 113mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.332mg | 0.212mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.785mg | 9% |
| Choline, total | 29.5mg | 66.2mg | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.223g | 7% | |
| Ածխաջրեր | 80.39g | 62.55g | 6% |
| Երկաթ | 4.58mg | 5.07mg | 6% |
| Մանգան | 1.015mg | 1.148mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.291g | 0.407g | 6% |
| Վիտամին C | 2.1mg | 6.3mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 4% | |
| Ճարպեր | 2.93g | 1.23g | 3% |
| Կալորիականություն | 384kcal | 347kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0.47mg | 0.21mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 5.6µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.391g | 0.235g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.727g | 0.229g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 382kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.2 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 76.99g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 2.21g | 2.11g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.004g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.25mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.407mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 0.757mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 0.257mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.177mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 0.48mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.22mg | 0.556mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 0g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.04 գ
Ճարպեր:
2.93 գ
Ածխաջրեր:
80.39 գ
Ջուր:
3.13 գ
Այլ:
3.51 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +138.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +262% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.291 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +217.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +217.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
72.58 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.69 գ
Ֆրուկտոզա:
0.31 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.11 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
34.17 գ
Սախարոզ:
1.98 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +112.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +430.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g