Համեմատել Protein bread և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +10.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.472mg | 1.13mg | 15% |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.289mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 6.3g | 13% |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 76.6g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 0.273mg | 9% |
| Նատրիում | 404mg | 598mg | 8% |
| Կալորիականություն | 245kcal | 390kcal | 7% |
| Երկաթ | 4.15mg | 3.7mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.693mg | 5% |
| Կալիում | 322mg | 202mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 0.413mg | 4% |
| Կալցիում | 124mg | 93mg | 3% |
| Սելեն | 32.9µg | 34.8µg | 3% |
| Ճարպեր | 2.2g | 3.2g | 2% |
| Ցինկ | 1.82mg | 2.01mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 196mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.098mg | 2% |
| Folate, total | 116µg | 124µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 1.282g | 2% |
| Մագնեզիում | 65mg | 59mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 4.113mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 0.445g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 0.782g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 12.1g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 322kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 4.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | 70.3g | N/A |
| Շաքար | 1.44g | 0.94g | N/A |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.43mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 0.9µg | 0% |
| Choline, total | 18.7mg | 19.8mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0.342mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0.462mg | 0% |
| Լեյցին | 0.858mg | 0.844mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.28mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.214mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0.596mg | 0% |
| Վալին | 0.518mg | 0.52mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.261mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
76.6 գ
Ջուր:
5.1 գ
Այլ:
3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +684.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +74.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~12.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.282 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +327.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +27.1% |
