Համեմատել Protein bread և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Protein bread

9

Կրեկեր (Cream)

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+376.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+149.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+275.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+175.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+88.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-64.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+246.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+77.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Protein bread

2

Կրեկեր (Cream)

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+64.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+28.4%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.462mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.065mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	32.9µg	9.5µg	43%
Երկաթ	4.15mg	7.38mg	40%
Պղինձ	0.417mg	0.111mg	34%
Նատրիում	404mg	1148mg	32%
Մանգան	1.472mg	0.778mg	30%
Ճարպեր	2.2g	20.37g	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.183g	10.625g	26%
Հագեցած ճարպ	0.332g	5.362g	23%
Օսլա		51.87g	21%
Վիտամին B12	0µg	0.46µg	19%
Վիտամին K	1.3µg	17.9µg	14%
Կալորիականություն	245kcal	484kcal	12%
Ֆոսֆոր	185mg	98mg	12%
Վիտամին B2	0.394mg	0.24mg	12%
Ցինկ	1.82mg	0.66mg	11%
Սպիտակուցներ	12.1g	7.01g	10%
Մագնեզիում	65mg	25mg	10%
Կալցիում	124mg	26mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.009g	2.45g	10%
18:2 n-6 c,c		1.542g	9%
Վիտամին E	0.36mg	1.59mg	8%
Folate, total	116µg	149µg	8%
Ածխաջրեր	43.8g	64.55g	7%
Կալիում	322mg	129mg	6%
Վիտամին B1	0.36mg	0.298mg	5%
Վիտամին B3	4.289mg	5.08mg	5%
Choline, total	18.7mg		3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.045g	3%
Բջջանյութ(Fiber)	3g	2.4g	2%
Վիտամին B5	0.42mg	0.462mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.95g	1%
Protein per 100 calories	4.9g	1.4g	N/A
Calories per 10 g protein	202kcal	690kcal	N/A
Weight per 100 calories	41g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.6	2.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	40.8g	62.15g	N/A
Շաքար	1.44g	9.37g	N/A
Վիտամին B6	0.071mg	0.065mg	0%
Տրանս ճարպ		3.969g	N/A
Տրիպտոֆան	0.148mg		0%
Տրեոնին	0.366mg		0%
Իզոլեյցին	0.471mg		0%
Լեյցին	0.858mg		0%
Լիզին	0.372mg		0%
Մեթիոնին	0.199mg		0%
Ֆենիլալանին	0.596mg		0%
Վալին	0.518mg		0%
Հիստիդին	0.271mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Protein bread

2

Սպիտակուցներ: 12.1 գ

Ճարպեր: 2.2 գ

Ածխաջրեր: 43.8 գ

Ջուր: 40 գ

Այլ: 1.9 գ

Կրեկեր (Cream)

2

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+72.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+798.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+825.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+47.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Protein bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.332 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.183 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.009 գ

Կրեկեր (Cream)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-93.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+5706%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+142.8%