Համեմատել Provolone (պանիր) և Caraway cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Provolone (պանիր)

3

Caraway cheese

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+48.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+23.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+110%

հավասար Պղինձ ~0.024mg

հավասար Ցինկ ~2.94mg

հավասար Ֆոսֆոր ~490mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Provolone (պանիր)

5

Caraway cheese

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+150.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+440.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.074mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.46µg	0.27µg	50%
Վիտամին B2	0.321mg	0.45mg	10%
Խոլեստերին	69mg	93mg	8%
Կալցիում	756mg	673mg	8%
Նատրիում	876mg	690mg	8%
Հագեցած ճարպ	17.078g	18.584g	7%
Վիտամին B5	0.476mg	0.19mg	6%
Ճարպեր	26.62g	29.2g	4%
Վիտամին A	236µg	271µg	4%
Վիտամին D	20 IU		3%
Վիտամին D	0.5µg		3%
Ցինկ	3.23mg	2.94mg	3%
Choline, total	15.4mg		3%
Երկաթ	0.52mg	0.64mg	2%
Վիտամին E	0.23mg		2%
Վիտամին K	2.2µg		2%
Folate, total	10µg	18µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.393g	8.275g	2%
Կալորիականություն	351kcal	376kcal	1%
Սպիտակուցներ	25.58g	25.18g	1%
Մագնեզիում	28mg	22mg	1%
Կալիում	138mg	93mg	1%
Ֆոսֆոր	496mg	490mg	1%
Վիտամին B1	0.019mg	0.031mg	1%
Protein per 100 calories	7.3g	6.7g	N/A
Calories per 10 g protein	137kcal	149kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.48	0.49	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.14g	3.06g	N/A
Ածխաջրեր	2.14g	3.06g	0%
Շաքար	0.56g		N/A
Պղինձ	0.026mg	0.024mg	0%
Մանգան	0.01mg	0.021mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B3	0.156mg	0.18mg	0%
Վիտամին B6	0.073mg	0.074mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.769g	0.83g	0%
Տրիպտոֆան	0.345mg	0.324mg	0%
Տրեոնին	0.982mg	0.896mg	0%
Իզոլեյցին	1.091mg	1.563mg	0%
Լեյցին	2.297mg	2.412mg	0%
Լիզին	2.646mg	2.095mg	0%
Մեթիոնին	0.686mg	0.659mg	0%
Ֆենիլալանին	1.287mg	1.326mg	0%
Վալին	1.64mg	1.682mg	0%
Հիստիդին	1.115mg	0.884mg	0%