Համեմատել Provolone (պանիր) և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Provolone (պանիր)

6

Port Salut

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+37.8%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-39%

հավասար Կալիում ~136mg

հավասար Մանգան ~0.011mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Provolone (պանիր)

5

Port Salut

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+37.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.24mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.5µg

հավասար Վիտամին B12 ~1.5µg

հավասար Վիտամին K ~2.4µg

հավասար Choline, total ~15.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	496mg	360mg	19%
Խոլեստերին	69mg	123mg	18%
Նատրիում	876mg	534mg	15%
Կալցիում	756mg	650mg	11%
Վիտամին A	236µg	315µg	9%
Ցինկ	3.23mg	2.6mg	6%
Վիտամին B2	0.321mg	0.24mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.393g	9.338g	5%
Վիտամին B5	0.476mg	0.21mg	5%
Սպիտակուցներ	25.58g	23.78g	4%
Վիտամին B12	1.46µg	1.5µg	2%
Վիտամին B6	0.073mg	0.053mg	2%
Հագեցած ճարպ	17.078g	16.691g	2%
Folate, total	10µg	18µg	2%
Ճարպեր	26.62g	28.2g	2%
Մագնեզիում	28mg	24mg	1%
Երկաթ	0.52mg	0.43mg	1%
Վիտամին B3	0.156mg	0.06mg	1%
Ածխաջրեր	2.14g	0.57g	1%
Կալորիականություն	351kcal	352kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.14g	0.57g	N/A
Վիտամին D	20IU	21IU	0%
Կալիում	138mg	136mg	0%
Շաքար	0.56g	0.57g	N/A
Պղինձ	0.026mg	0.022mg	0%
Վիտամին E	0.23mg	0.24mg	0%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0.5µg	0%
Մանգան	0.01mg	0.011mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B1	0.019mg	0.014mg	0%
Վիտամին K	2.2µg	2.4µg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.769g	0.729g	0%
Տրիպտոֆան	0.345mg	0.343mg	0%
Տրեոնին	0.982mg	0.876mg	0%
Իզոլեյցին	1.091mg	1.446mg	0%
Լեյցին	2.297mg	2.482mg	0%
Լիզին	2.646mg	1.987mg	0%
Մեթիոնին	0.686mg	0.734mg	0%
Ֆենիլալանին	1.287mg	1.323mg	0%
Վալին	1.64mg	1.707mg	0%
Հիստիդին	1.115mg	0.686mg	0%