Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Pumpkin, flowers, cooked, boiled, drained, with salt
  5. Համեմատել
  6. Pumpkin, flowers, cooked, boiled, drained, with salt vs. Բանջարեղեն

Համեմատել Pumpkin, flowers, cooked, boiled, drained, with salt և Բանջարեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pumpkin, flowers, cooked, boiled, drained, with salt vs Բանջարեղեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 9.4% 33% 33% 2.7% 15% 32% 0% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +48%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +390%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
հավասար Երկաթ ~0.82mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 17% 0% 29% 0.8% 4.5% 7.4% 5.8% 0% 12% 0% 0% 31%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 11% 0% 71% 7.6% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +146%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +294.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +174.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pumpkin, flowers, cooked, boiled, drained, with salt Բանջարեղեն DV% diff.
Վիտամին K 0µg 23.5µg 20%
Մանգան 0.379mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 4.4g 14%
Վիտամին A 87µg 214µg 14%
Նատրիում 242mg 35mg 9%
Վիտամին B2 0.032mg 0.12mg 7%
Folate, total 41µg 19µg 6%
Սպիտակուցներ 1.09g 2.86g 4%
Ցինկ 0.1mg 0.49mg 4%
Վիտամին B1 0.018mg 0.071mg 4%
Կալորիականություն 15kcal 65kcal 3%
Ածխաջրեր 3.18g 13.09g 3%
Վիտամին B3 0.31mg 0.851mg 3%
Վիտամին B5 0.151mg 3%
Վիտամին C 5mg 3.2mg 2%
Կալիում 106mg 169mg 2%
Պղինձ 0.1mg 0.083mg 2%
Ֆոսֆոր 34mg 51mg 2%
Վիտամին E 0.04mg 0.38mg 2%
Վիտամին B6 0.05mg 0.074mg 2%
Choline, total 13.4mg 24.1mg 2%
Մագնեզիում 25mg 22mg 1%
Կալցիում 37mg 25mg 1%
Երկաթ 0.88mg 0.82mg 1%
Սելեն 0.9µg 0.3µg 1%
Protein per 100 calories 7.3g 4.4g N/A
Calories per 10 g protein 138kcal 227kcal N/A
Weight per 100 calories 667g 154g N/A
Ճարպեր 0.08g 0.15g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.28g 8.69g N/A
Շաքար 2.4g 3.12g N/A
Հագեցած ճարպ 0.041g 0.031g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g 0.01g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004g 0.072g 0%
Տրիպտոֆան 0.029mg 0%
Տրեոնին 0.115mg 0%
Իզոլեյցին 0.139mg 0%
Լեյցին 0.19mg 0%
Լիզին 0.17mg 0%
Մեթիոնին 0.034mg 0%
Ֆենիլալանին 0.12mg 0%
Վալին 0.149mg 0%
Հիստիդին 0.073mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.09 գ
Ճարպեր: 0.08 գ
Ածխաջրեր: 3.18 գ
Ջուր: 95.2 գ
Այլ: 0.45 գ
3% 13% 83%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 13.09 գ
Ջուր: 83.23 գ
Այլ: 0.67 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +162.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +311.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
75% 18% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
27% 9% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.072 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1700%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.01g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pumpkin, flowers, cooked, boiled, drained, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170119/nutrients
  2. Բանջարեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: