Համեմատել Pumpkin flowers և Կանաչ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +129.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +177.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 43µg | 36% | |
| Վիտամին C | 28mg | 12.2mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 11% | |
| Վիտամին B6 | 0.141mg | 11% | |
| Մանգան | 0.216mg | 9% | |
| Պղինձ | 0.069mg | 8% | |
| Վիտամին A | 97µg | 35µg | 7% |
| Folate, total | 59µg | 33µg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.225mg | 5% | |
| Երկաթ | 0.7mg | 1.03mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.042mg | 0.082mg | 3% |
| Choline, total | 15.3mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 1.03g | 1.83g | 2% |
| Ցինկ | 0.24mg | 2% | |
| Ֆոսֆոր | 49mg | 38mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.104mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.39g | 2% | |
| Կալորիականություն | 15kcal | 31kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.28g | 6.97g | 1% |
| Կալիում | 173mg | 211mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.113g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 323g | N/A |
| Ճարպեր | 0.07g | 0.22g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.28g | 4.27g | N/A |
| Մագնեզիում | 24mg | 25mg | 0% |
| Կալցիում | 39mg | 37mg | 0% |
| Շաքար | 3.26g | N/A | |
| Օսլա | 0.88g | 0% | |
| Նատրիում | 5mg | 6mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.69mg | 0.734mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.05g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.01g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.079mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.066mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.112mg | 0% | |
| Լիզին | 0.088mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.067mg | 0% | |
| Վալին | 0.09mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.03 գ
Ճարպեր:
0.07 գ
Ածխաջրեր:
3.28 գ
Ջուր:
95.15 գ
Այլ:
0.47 գ
Սպիտակուցներ:
1.83 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
6.97 գ
Ջուր:
90.32 գ
Այլ:
0.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +77.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +112.5% |
հավասար
Ջուր
~90.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2725% |