Համեմատել Pumpkin leaves և Խավարծիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +909.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +642.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +120.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1840% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +370% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +326.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +762.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +414.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +102.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.22mg | 0.22mg | 25% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 24% | |
| Վիտամին B6 | 0.207mg | 0.024mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 14mg | 13% |
| Պղինձ | 0.133mg | 0.021mg | 12% |
| Վիտամին A | 97µg | 5µg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.128mg | 0.03mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | |
| Մանգան | 0.355mg | 0.196mg | 7% |
| Folate, total | 36µg | 7µg | 7% |
| Մագնեզիում | 38mg | 12mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.094mg | 0.02mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.15g | 0.9g | 5% |
| Կալցիում | 39mg | 86mg | 5% |
| Կալիում | 436mg | 288mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.92mg | 0.3mg | 4% |
| Վիտամին C | 11mg | 8mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 2.33g | 4.54g | 1% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.1mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.042mg | 0.085mg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.207g | 0.053g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.022g | 0.099g | 1% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 21kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 17g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 233kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 476g | N/A |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.33g | 2.74g | N/A |
| Շաքար | 1.1g | N/A | |
| Նատրիում | 11mg | 4mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 1.1µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0.039g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.041mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.156mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.156mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.318mg | 0% | |
| Լիզին | 0.2mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.054mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0% | |
| Վալին | 0.181mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.05mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.15 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
2.33 գ
Ջուր:
92.88 գ
Այլ:
1.24 գ
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
4.54 գ
Ջուր:
93.61 գ
Այլ:
0.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +94.8% |
հավասար
Ջուր
~93.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.207 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.022 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.099 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +350% |
