Համեմատել Pumpkin leaves և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +121.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +253.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +179.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +435% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +334% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +852.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +322.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1640µg | 1367% | |
| Վիտամին C | 11mg | 133mg | 136% |
| Երկաթ | 2.22mg | 6.2mg | 50% |
| Վիտամին A | 97µg | 421µg | 36% |
| Folate, total | 36µg | 152µg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 13% | |
| Կալցիում | 39mg | 138mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.207mg | 0.09mg | 9% |
| Ցինկ | 0.2mg | 1.07mg | 8% |
| Մանգան | 0.355mg | 0.16mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 58mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.042mg | 0.4mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.75mg | 5% | |
| Մագնեզիում | 38mg | 50mg | 3% |
| Կալիում | 436mg | 554mg | 3% |
| Պղինձ | 0.133mg | 0.149mg | 2% |
| Նատրիում | 11mg | 56mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.128mg | 0.098mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.92mg | 1.313mg | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 19kcal | 36kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.79g | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.33g | 6.33g | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.094mg | 0.086mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0.295g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.022g | 0.124g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.15g | 2.97g | 0% |
| Protein per 100 calories | 17g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 278g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.33g | 3.03g | N/A |
| Շաքար | 0.85g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.207g | 0.132g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.041mg | 0.045mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.156mg | 0.122mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.156mg | 0.118mg | 0% |
| Լեյցին | 0.318mg | 0.204mg | 0% |
| Լիզին | 0.2mg | 0.181mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.054mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0.145mg | 0% |
| Վալին | 0.181mg | 0.172mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.05mg | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.15 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
2.33 գ
Ջուր:
92.88 գ
Այլ:
1.24 գ
Սպիտակուցներ:
2.97 գ
Ճարպեր:
0.79 գ
Ածխաջրեր:
6.33 գ
Ջուր:
87.71 գ
Այլ:
2.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +171.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.97g
հավասար
Ջուր
~87.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.207 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.022 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.132 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.124 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +467.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +463.6% |
