Համեմատել Purslane և Կանաչ մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +423.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +204.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +128.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 592.7µg | 494% | |
| Վիտամին A | 618µg | 69% | |
| Երկաթ | 1.99mg | 0.87mg | 14% |
| Մագնեզիում | 68mg | 13mg | 13% |
| Մանգան | 0.303mg | 13% | |
| Վիտամին E | 1.78mg | 12% | |
| Կալիում | 494mg | 162mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 8% | |
| Վիտամին C | 21mg | 25.3mg | 5% |
| Կալցիում | 65mg | 118mg | 5% |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.146mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.112mg | 0.063mg | 4% |
| Նատրիում | 45mg | 9mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.036mg | 0.12mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.098mg | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 0.4mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.03g | 2.56g | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 0.041mg | 1% |
| Folate, total | 12µg | 9µg | 1% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 26kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 10g | 9.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 99kcal | 102kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 385g | N/A |
| Ճարպեր | 0.36g | 0.47g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.39g | 2.51g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.39g | 4.51g | 0% |
| Շաքար | 1.41g | N/A | |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.22mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 42mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.48mg | 0.433mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.012g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.11g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.03 գ
Ճարպեր:
0.36 գ
Ածխաջրեր:
3.39 գ
Ջուր:
92.86 գ
Այլ:
1.36 գ
Սպիտակուցներ:
2.56 գ
Ճարպեր:
0.47 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
91.78 գ
Այլ:
0.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33% |
հավասար
Ջուր
~91.78g
