Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Radishes, oriental, dried
  5. Համեմատել
  6. Radishes, oriental, dried vs. Գոնգեղ

Համեմատել Radishes, oriental, dried և Գոնգեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Radishes, oriental, dried vs Գոնգեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 189% 308% 252% 544% 58% 87% 36% 70% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1362.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1045.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1429.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4996.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +787.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +284.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +311.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.7%
հավասար Սելեն ~0.7µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0.2% 68% 157% 64% 111% 143% 0% 11% 221%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 83% 0% 0% 6% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1058.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +518%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1304.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2900%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Radishes, oriental, dried Գոնգեղ DV% diff.
Պղինձ 1.631mg 0.032mg 178%
Կալիում 3494mg 305mg 94%
Բջջանյութ(Fiber) 23.9g 2.3g 86%
Երկաթ 6.73mg 0.44mg 79%
Folate, total 295µg 21µg 69%
Կալցիում 629mg 43mg 59%
Վիտամին B2 0.68mg 0.04mg 49%
Վիտամին B6 0.618mg 0.1mg 40%
Մագնեզիում 170mg 20mg 36%
Վիտամին B5 1.854mg 0.16mg 34%
Վիտամին C 0mg 25mg 28%
Ֆոսֆոր 204mg 53mg 22%
Ածխաջրեր 63.37g 8.62g 18%
Մանգան 0.539mg 0.131mg 18%
Ցինկ 2.13mg 0.24mg 17%
Վիտամին B3 3.4mg 0.7mg 17%
Choline, total 109.7mg 14.1mg 17%
Վիտամին B1 0.27mg 0.09mg 15%
Սպիտակուցներ 7.9g 1.08g 14%
Կալորիականություն 271kcal 37kcal 12%
Նատրիում 278mg 12mg 12%
Վիտամին K 4.5µg 0.3µg 4%
Վիտամին E 0.01mg 0.3mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.325g 0.088g 2%
Ֆրուկտոզա 1.61g 2%
Ճարպեր 0.72g 0.16g 1%
Հագեցած ճարպ 0.218g 0.027g 1%
Protein per 100 calories 2.9g 2.9g N/A
Calories per 10 g protein 343kcal 343kcal N/A
Weight per 100 calories 37g 270g N/A
Զուտ ածխաջրեր 39.47g 6.32g N/A
Շաքար 37.32g 4.46g N/A
Օսլա 0.4g 0%
Սելեն 0.7µg 0.7µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.119g 0.025g 0%
Տրիպտոֆան 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.326mg 0%
Իզոլեյցին 0.344mg 0%
Լեյցին 0.413mg 0%
Լիզին 0.393mg 0%
Մեթիոնին 0.075mg 0%
Ֆենիլալանին 0.262mg 0%
Վալին 0.365mg 0%
Հիստիդին 0.149mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 63% 20% 8%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 0.72 գ
Ածխաջրեր: 63.37 գ
Ջուր: 19.68 գ
Այլ: 8.33 գ
9% 89%
Սպիտակուցներ: 1.08 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 8.62 գ
Ջուր: 89.43 գ
Այլ: 0.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +631.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +350%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +635.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +354.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 18% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.218 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.119 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.325 գ
19% 18% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +376%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +269.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Radishes, oriental, dried - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168453/nutrients
  2. Գոնգեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: