Համեմատել Rapini և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +736.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +117.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +256.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1828.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +487.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2239.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +340% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1925% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +11689.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +140.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +109.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +175.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +192.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +181.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.395mg | 9.24mg | 385% |
| Վիտամին K | 224µg | 1.9µg | 185% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.81mg | 85% |
| Երկաթ | 2.14mg | 7.63mg | 69% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 429mg | 51% |
| Մագնեզիում | 22mg | 184mg | 39% |
| Ցինկ | 0.77mg | 3.63mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.171mg | 0.482mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 2.85g | 73.13g | 23% |
| Վիտամին C | 20.2mg | 22% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 8g | 21% |
| Folate, total | 83µg | 21% | |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 13.3g | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.162mg | 0.39mg | 19% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 367kcal | 17% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Վիտամին A | 131µg | 0µg | 15% |
| Վիտամին B3 | 1.221mg | 3.363mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.942mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.27mg | 11% |
| Վիտամին E | 1.62mg | 0.08mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Կալցիում | 108mg | 180mg | 7% |
| Կալիում | 196mg | 427mg | 7% |
| Սելեն | 1µg | 4.4µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 1.071g | 6% |
| Ճարպեր | 0.49g | 2.38g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.449g | 2% |
| Նատրիում | 33mg | 12mg | 1% |
| Choline, total | 18.3mg | 13.1mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.589g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 276kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.15g | 65.13g | N/A |
| Շաքար | 0.38g | 1.84g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.139mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0.51mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.501mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 1.068mg | 0% |
| Լիզին | 0.198mg | 0.376mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.428mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0.698mg | 0% |
| Վալին | 0.153mg | 0.686mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.301mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0.47g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +949.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +319.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2466% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2165.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +723.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +463.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +630% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g